A proximidade é um aspecto importante de qualquer relação saudável que ajuda os parceiros a se conectarem e se relacionarem a um nível mais profundo. Isto implica uma intimidade emocional, física e espiritual entre duas pessoas que têm relações românticas. A intimidade pode tomar várias formas, incluindo toque, conversa, confiança e vulnerabilidade. Quando casais enfrentam problemas como doenças, problemas financeiros, perda de emprego ou problemas familiares, eles podem se sentir isolados e sozinhos.
No entanto, manter a proximidade na relação deles pode fornecer-lhes o suporte e a comunicação que eles precisam para lidar com essas crises.
Intimidade física
A intimidade física pode ser especialmente útil durante a crise. De mãos dadas, abraçando, beijando e abraçando, todos emitem oxitocina, um neurotransmissor que contribui para a calma e o bem-estar. Estas ações contribuem para o relaxamento, reduzem o stress e ajudam os casais a se sentirem mais conectados uns com os outros.
Além disso, a intimidade sexual libera endorfinas que aumentam ainda mais o humor e aliviam a dor. A atividade sexual também fortalece o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade. Em tempos difíceis, as relações sexuais regulares podem lembrar os parceiros que eles ainda se cuidam, e podem oferecer um alívio tão necessário para o estresse diário.
Intimidade emocional
Intimidade emocional é uma comunicação aberta, compreensão e empatia entre os parceiros. Casais que se sentem emocionalmente próximos estão mais preparados para situações de estresse, porque desenvolveram uma linguagem comum de apoio e compaixão. Eles podem ouvir as preocupações um do outro, oferecer conforto e resolver os problemas juntos. Em tempos de crise, é importante que ambos os parceiros expressem suas emoções livremente sem serem julgados ou criticados. Isso permite que eles trabalhem seus medos e frustrações na equipe e sintam o apoio do seu parceiro.
Intimidade espiritual
Para muitos casais, a intimidade espiritual é importante para manter a intimidade. Oração, meditação e rituais religiosos podem proporcionar um sentido de conexão e paz em tempos difíceis. A participação conjunta nestas práticas pode criar um terreno comum de discussão e reflexão. A intimidade espiritual também ajuda os casais a encontrar um sentido e um propósito na vida, mesmo quando enfrentam dificuldades. Isso dá-lhes esperança para o futuro e lembra-lhes que há mais do que eles em que se pode confiar.
Vantagens de proximidade
Em geral, a proximidade tem muitos benefícios para casais que enfrentam crises. Ele oferece um espaço seguro onde os parceiros podem expressar seus sentimentos, pedir conselhos e obter apoio. As relações íntimas permitem que os parceiros compartilhem os seus medos e ansiedades e tenham uma ideia da sua situação. O contacto físico libera hormônios do bem-estar, contribuindo para o relaxamento e a redução do estresse. A proximidade emocional cria laços de confiança e respeito mútuo, e a intimidade espiritual oferece uma fonte de força e consolo. Manter a proximidade em tempos difíceis pode ajudar os casais a sobreviver à tempestade e sair mais do outro lado.
Como é que a intimidade ajuda os casais a lidar com crises?
Estudos mostram que a proximidade emocional entre os parceiros pode ajudá-los a lidar melhor com situações de estresse (Smith & Jones, 2019). Isso acontece porque, quando as pessoas estão perto do seu parceiro, sentem-se apoiadas e emocionalmente conectadas, o que facilita a troca de sentimentos e experiências. Como resultado, os casais podem trabalhar juntos durante a crise, em vez de se sentirem sozinhos e deprimidos.