Distúrbios de sono são um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades e origens. Estes distúrbios podem tomar formas diferentes, desde insônia até narcolepsia, mas todos eles têm uma linha comum - eles dificultam o bom descanso noturno das pessoas. Quando os casais sofrem de distúrbios de sono, pode ter um efeito profundo na relação deles. Um dos aspectos mais importantes de qualquer relação é a intimidade, que envolve conexão emocional e intimidade física. Infelizmente, quando as pessoas não dormem, estas coisas podem ser complicadas.
Aqui estão algumas maneiras que os distúrbios de sono podem afetar a proximidade do par:
1. Falta energia e motivação. As pessoas que não dormem normalmente sentem-se cansadas durante o dia. Isso significa que eles podem não ter tanta energia ou drive quanto necessário para manter uma vida social ativa. Como resultado, eles podem não querer se encontrar com o seu parceiro com tanta frequência ou se sentirem mais tarde, mantendo conversas substanciais. Eles também podem estar cansados demais para se envolver na atividade sexual.
2. Perturbação da comunicação - quando as pessoas estão cansadas, é mais difícil comunicar. Eles podem tentar escutar com atenção ou compreender o que o parceiro diz. Também têm mais dificuldade em expressar seus próprios pensamentos e sentimentos. Isso pode causar equívocos e discussões sobre questões aparentemente menores.
3. Redução da libido. A privação de sono está associada a níveis mais baixos de testosterona em homens e mulheres. Isso pode levar a uma redução da libido e dificuldades para alcançar a excitação.
Além disso, pessoas que não conseguem sono suficiente podem simplesmente não ter energia ou motivação para o sexo.
4. Mudanças de humor - dormir mal pode deixar as pessoas irritadas e caprichosas. Isso pode criar tensões entre os parceiros, levando a conflitos e disputas. Isso também pode dificultar a resolução construtiva dos conflitos.
5. Desviar a atenção de outras atividades. As pessoas que não dormem podem passar menos tempo juntas porque se sentem demasiado exaustas. Isso pode dificultar a comunicação emocional ou fisicamente.
Com o tempo, isso pode prejudicar a proximidade na relação.
6. Problemas de saúde. A falta crônica de sono está associada a vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Estas condições podem complicar ainda mais a dinâmica do casal, dificultando a participação das pessoas na atividade física ou a manutenção de um estilo de vida saudável.
7. Falta de tempo de qualidade - os casais precisam de tempo de qualidade juntos para construir e manter a intimidade. Quando um ou ambos os parceiros lutam contra problemas de sono, é difícil encontrar tempo para passar juntos sem distrações ou interrupções. Eventualmente, eles podem passar mais tempo a separar-se ou a tratar de assuntos individuais, em vez de se juntarem.
8. Estresse e ansiedade - dormir mal frequentemente é acompanhado de uma sensação de estresse e ansiedade. Isto pode ser particularmente relevante quando as pessoas se preocupam com os seus hábitos de sono ou se esforçam para dormir à noite. Este stress pode afetar as relações, causando tensão e tensão.
Para terminar, distúrbios de sono podem ter um impacto significativo na proximidade do casal. Sem descanso completo, as pessoas têm dificuldade em se comunicar, compartilhar emoções ou desfrutar da intimidade física. Se você ou seu parceiro sofrem de distúrbios de sono, é importante pedir ajuda para que você possa melhorar o bem-estar geral e fortalecer a relação.
Como os distúrbios do sono afetam a proximidade do casal?
Os distúrbios do sono podem ter efeitos negativos sobre a proximidade dos casais por várias razões. Primeiro, a falta de sono pode causar irritabilidade, cansaço, mudanças de humor, o que pode causar tensão e conflito entre os parceiros. Em segundo lugar, isso pode afetar o desejo sexual e o funcionamento, reduzindo a satisfação e o interesse.