Disturbi del sonno sono un problema comune che può influenzare persone di ogni età e origine. Questi disturbi possono assumere diverse forme, dall'insonnia alla narcolessia, ma hanno tutti una linea comune - rendono le persone difficili una buona vacanza notturna. Quando le coppie soffrono di disturbi del sonno, può avere un impatto profondo sulla loro relazione. Uno degli aspetti più importanti di ogni relazione è l'intimità, che implica il legame emotivo e l'intimità fisica. Sfortunatamente, quando le persone non dormono, queste cose possono essere complicate.
Questi sono i diversi modi in cui i disturbi del sonno possono influenzare l'intimità della coppia:
1. Mancanza di energia e motivazione. Le persone che non dormono di solito si sentono stanche durante la giornata. Ciò significa che potrebbero non avere l'energia o il drive necessari per mantenere una vita sociale attiva. Di conseguenza, potrebbero non voler incontrare il loro partner così spesso o tardi, mentre fanno conversazioni di contenuto. Possono anche essere troppo stanchi per partecipare all'attività sessuale.
2. Disturbo della comunicazione - quando la gente è stanca, è più difficile comunicare in modo efficace. Possono cercare di ascoltare attentamente o capire cosa dice il loro partner. È anche più difficile per loro esprimere i propri pensieri e sentimenti. Questo può portare a fraintendimenti e discussioni su questioni apparentemente minori.
3. Riduzione della libido. La privazione del sonno è associata a livelli più bassi di testosterone sia negli uomini che nelle donne. Questo può portare a una riduzione della libido e difficoltà a raggiungere l'eccitazione.
Inoltre, le persone che non ottengono abbastanza sonno possono semplicemente non avere energia o motivazione per il sesso.
4. Sbalzi d'umore - dormire male può rendere la gente irritabile e capricciosa. Ciò potrebbe creare tensioni tra i partner, causando conflitti e discussioni. Ciò può anche rendere difficile una soluzione costruttiva dei conflitti.
5. Distrarre l'attenzione da altre attività. Le persone che non dormono possono passare meno tempo insieme perché si sentono troppo esauste. Può rendere il legame emotivamente o fisicamente difficile.
Con il tempo potrebbe danneggiare l'intimità di una relazione.
6. Problemi di salute. La mancanza di sonno cronica è associata a diversi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, obesità e diabete. Queste condizioni possono complicare ulteriormente la dinamica della coppia, rendendo difficile per le persone partecipare all'attività fisica o mantenere uno stile di vita sano.
7. Mancanza di tempo di qualità - le coppie hanno bisogno di tempo di qualità insieme per costruire e mantenere l'intimità. Quando uno o entrambi i partner combattono disturbi del sonno, è difficile trovare il tempo di passare insieme senza distrazioni o interruzioni. Alla fine, possono passare più tempo separati o fare cose singole, invece di unirsi in una coppia.
8. Stress e ansia - il sonno cattivo è spesso accompagnato da una sensazione di stress e ansia. Può essere particolarmente rilevante quando le persone si preoccupano delle loro abitudini di sonno o cercano di dormire di notte. Questo stress può influenzare le relazioni, causando tensione e tensione.
Infine, i disturbi del sonno possono avere un impatto significativo sulla vicinanza della coppia. Senza una vacanza completa, le persone hanno difficoltà a comunicare, condividere emozioni o godere di intimità fisica. Se voi o il vostro partner soffrono di disturbi del sonno, è importante chiedere aiuto per poter migliorare il benessere generale e rafforzare le relazioni.
Come i disturbi del sonno influenzano l'intimità della coppia?
Disturbi del sonno possono avere effetti negativi sulla vicinanza delle coppie per diversi motivi. Innanzitutto, la mancanza di sonno può causare irritabilità, stanchezza, sbalzi di umore, che possono causare tensione e conflitti tra i partner. In secondo luogo, questo può influenzare il desiderio sessuale e il funzionamento, riducendo la soddisfazione e l'interesse.