O que é uma disfunção emocional?
A disfunção emocional é quando as pessoas têm dificuldades em controlar seus sentimentos e comportamentos. Eles podem sentir-se deprimidos por suas emoções e responder a elas de formas que não são apropriadas ou eficazes. Isso pode causar problemas em muitas áreas da vida, incluindo relacionamentos, trabalho, escola e interações sociais. Isso também pode dificultar a comunicação de alguém com outros emocionalmente e sentir prazer durante momentos íntimos. Quando a disregulação emocional afeta o desejo sexual, pode ser particularmente difícil, porque pode afetar a sensação física e experiências mentais que contribuem para a satisfação sexual.
O que causa a disfunção emocional?
Há muitos fatores que podem causar a disfunção emocional, incluindo genética, química cerebral, traumatismo infantil precoce, eventos de estresse e abuso de substâncias psicoativas. Pessoas que sofrem de depressão, ansiedade ou outros distúrbios de humor também podem ter dificuldades para regular suas emoções devido a mudanças no funcionamento do cérebro. Doenças crônicas, dor crónica e alguns medicamentos também podem afetar o quanto alguém controla suas emoções.
Intervenções que podem ajudar a restaurar o desejo sexual
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT): CPT é um tipo de terapia conversível que ajuda as pessoas a identificar e alterar pensamentos e comportamentos negativos que promovem a disfunção emocional. Na CBT para sexo, os clientes aprendem a reconhecer a relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados à excitação sexual e intimidade. Eles praticam técnicas como meditação da consciência e compaixão por si mesmos para lidar melhor com o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Medicamentos: Existem vários medicamentos de prescrição que podem ajudar com a baixa libido causada pela disfunção emocional. Antidepressivos, antitérmicos e terapias hormonais substitutas podem melhorar os sintomas físicos e psicológicos associados à baixa atração sexual.
No entanto, estes medicamentos só devem ser tomados sob a supervisão do profissional de saúde e podem ser acompanhados de efeitos colaterais.
Psicoterapia psicodinâmica: Esta abordagem se concentra no estudo de crenças e conflitos inconscientes que podem afetar o desejo sexual. Isso inclui discutir experiências passadas que formam uma atitude atual em relação ao sexo e trabalhar sobre qualquer trauma ou estresse básico. O objetivo é sensibilizar e compreender suas próprias necessidades, desejos e medos para criar relações mais saudáveis.
Técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos, relaxamento progressivo dos músculos e visualização, podem ajudar a reduzir o estresse durante momentos íntimos e melhorar o prazer sensual. Exercícios físicos regulares, ioga e massagens também podem contribuir para relaxar e melhorar a circulação sanguínea, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo e maior sensibilidade.
Comunicação: Comunicação eficaz é a chave para resolver problemas de regulação emocional e desejo sexual. Casais podem trabalhar juntos para determinar o que causa desconforto ou insatisfação e desenvolver estratégias para gerenciá-los. Eles podem estudar as preferências e os limites do outro, praticar uma audiência ativa e estabelecer expectativas claras de intimidade.
Terapia sexual: Terapeutas sexuais se especializam em ajudar casais a melhorar suas relações sexuais identificando problemas e desenvolvendo soluções. Eles usam várias ferramentas e técnicas, tais como educação, modelagem, intervenções comportamentais e toque erótico para restaurar o desejo sexual.Pessoas que sofrem de baixa libido devido à disfunção emocional podem se beneficiar da atenção individual e orientação de um especialista treinado.
Cuidar de si mesmo: Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente pode ter um efeito positivo sobre o bem-estar geral e o desejo sexual. Isso inclui ingestão de alimentos nutritivos, sono suficiente, abandono de drogas e álcool, exercícios físicos regulares e prática de compaixão por si mesmo. Também pode incluir o estudo de novas paixões, a comunicação com outras pessoas fora de casa e a busca de apoio de amigos e família.
A disfunção emocional pode afetar o desejo sexual, dificultando a conexão com os parceiros e desfrutando da sensação física.
No entanto, há muitas intervenções que podem ajudar pessoas e casais a superar esses problemas. Eles incluem terapia cognitiva-comportamental, tratamento medicinal, psicoterapia psicodinâmica, técnicas de relaxamento, treinamento em comunicação, terapia sexual e prática de autoatendimento. Com o tratamento e o apoio adequados, as pessoas podem aprender a gerenciar suas emoções e criar uma vida sexual saudável e plena.
Quais intervenções podem ajudar a restaurar o desejo sexual afetado pela disfunção emocional?
Regulação emocional é crucial para restaurar o desejo sexual. Existem várias técnicas que podem ajudar as pessoas a controlar suas emoções e sentimentos do distresso, incluindo terapia cognitivo-comportamental (CPT), meditação da consciência, controle do estresse e exercícios físicos. O CPT envolve a detecção de pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a baixa atração sexual e substitui-los pelo positivo. A meditação da consciência ajuda as pessoas a concentrar-se nos verdadeiros momentos, em vez de parar na experiência passada.