Cos'è la disregolazione emotiva?
La disregolazione emotiva è quando le persone hanno difficoltà a gestire i propri sentimenti e comportamenti. Possono sentirsi sopraffatti dalle loro emozioni e reagire in modi che non sono appropriati o efficaci. Questo può portare a problemi in molti settori della vita, tra cui le relazioni, il lavoro, la scuola e le interazioni sociali. Può anche rendere difficile a qualcuno comunicare con altri emotivamente e provare piacere durante i momenti intimi. Quando la disregolazione emotiva influisce sul desiderio sessuale, può essere particolarmente difficile perché può influenzare le sensazioni fisiche e le esperienze mentali che favoriscono la soddisfazione sessuale.
Cosa provoca la disregolazione emotiva?
Ci sono molti fattori che possono causare disregolazione emotiva, tra cui genetica, chimica cerebrale, traumi infantili precoci, eventi di stress e abuso di sostanze psicoattive. Le persone che soffrono di depressione, ansia o altri disturbi dell'umore possono anche avere difficoltà a regolare le loro emozioni a causa del cambiamento del funzionamento del cervello. Malattie croniche, dolore cronico e alcuni farmaci possono anche influenzare quanto bene qualcuno controlla le proprie emozioni.
Interventi che possono aiutare a ripristinare il desiderio sessuale
Terapia cognitivo-comportamentale (KPT): KPC è un tipo di terapia conversazionale che aiuta le persone a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti negativi che favoriscono la disregolazione emotiva. In CBT per il sesso i clienti imparano a riconoscere il legame tra pensieri, sentimenti e comportamenti legati all'eccitazione sessuale e intimità. Essi praticano tecniche come la meditazione della consapevolezza e la compassione per se stessi, per gestire meglio lo stress e migliorare il benessere generale.
Farmaci: Ci sono diversi farmaci da prescrizione che possono aiutare con una bassa libido causata da disregolazione emotiva. Antidepressivi, farmaci antinfiammatori e terapia ormonale sostitutiva possono migliorare i sintomi fisici e psicologici associati con scarsa attrazione sessuale.
Tuttavia, questi farmaci devono essere assunti solo sotto la supervisione di un professionista sanitario e possono essere accompagnati da effetti collaterali.
Psicoterapia psichedinamica: Questo approccio si concentra sullo studio di convinzioni e conflitti inconsapevoli che possono influenzare il desiderio sessuale. Questo include discutere delle esperienze passate che formano il rapporto attuale con il sesso e lavorare su qualsiasi trauma o stress di base. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza e la comprensione dei propri bisogni, desideri e paure per creare relazioni più sane.
Tecniche di rilassamento: I metodi di rilassamento, come esercizi respiratori profondi, rilassamento progressivo dei muscoli e visualizzazione, possono aiutare a ridurre lo stress durante i momenti intimi e migliorare il piacere sensuale. Regolare esercizio fisico, yoga e massaggi possono anche contribuire a rilassarsi e migliorare la circolazione sanguigna, che può portare ad aumentare il flusso sanguigno e una maggiore sensibilità.
Comunicazione: La comunicazione efficace è la chiave per affrontare i problemi di regolazione emotiva e desiderio sessuale. Le coppie possono lavorare insieme per determinare cosa provoca un senso di disagio o insoddisfazione, e sviluppare strategie per gestirle. Essi possono studiare le preferenze e i limiti degli altri, esercitare un'udienza attiva e stabilire chiare aspettative di intimità.
Terapia sessuale: I terapisti sessuali sono specializzati nell'aiutare le coppie a migliorare le loro relazioni sessuali individuando i problemi e sviluppando soluzioni. Essi utilizzano diversi strumenti e metodi come l'educazione, la modellazione, le interferenze comportamentali e il tocco erotico per ripristinare il desiderio sessuale.Le persone che soffrono di bassa libido a causa della disfunzione emotiva possono beneficiare dell'attenzione individuale e della guida di uno specialista addestrato.
Prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente può avere un effetto positivo sul benessere generale e sul desiderio sessuale. Questo include mangiare cibo nutrizionale, una quantità sufficiente di sonno, abbandono di droghe e alcol, esercizio fisico regolare e pratica di compassione per se stessi. Questo può anche includere lo studio di nuove passioni, la comunicazione con altre persone fuori casa e la ricerca di sostegno da amici e famiglia.
La disregolazione emotiva può influenzare il desiderio sessuale, rendendo difficile il contatto con i partner e godendo delle sensazioni fisiche.
Tuttavia, ci sono molti interventi che possono aiutare le persone e le coppie a superare questi problemi. Questi includono terapia cognitivo-comportamentale, trattamento farmacologico, psicoterapia psichedinamica, tecniche di rilassamento, formazione per la comunicazione, terapia sessuale e pratiche di autosufficienza. Con il giusto trattamento e supporto, le persone possono imparare a gestire le loro emozioni e creare una vita sessuale sana e completa.
Quali interventi possono aiutare a ripristinare il desiderio sessuale influenzato dalla disregolazione emotiva?
La regolazione emotiva è fondamentale per ripristinare il desiderio sessuale. Ci sono diverse tecniche che possono aiutare le persone a gestire le loro emozioni e sentimenti distressi, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (KPT), la meditazione della consapevolezza, la gestione dello stress e l'esercizio fisico. Il KPT prevede di identificare pensieri e comportamenti negativi che favoriscono il basso interesse sessuale e sostituirli con quelli positivi. La meditazione della consapevolezza aiuta le persone a concentrarsi sui veri momenti, non a fermarsi all'esperienza passata.