À medida que você envelhece ou tem problemas de saúde física ou mental que afetam a sua sexualidade, é normal sentir-se inseguro sobre suas habilidades sexuais.
No entanto, há maneiras de aumentar sua confiança em si mesmo e ter uma experiência sexual completa, mesmo quando resolve esses problemas. Aqui estão algumas dicas para manter a confiança sexual no envelhecimento ou resolver problemas de saúde:
1. Comunique-se abertamente com os vossos parceiros, seja honesto e honesto com relação a qualquer mudança física ou emocional que você possa experimentar. Avise-lhes como podem apoiá-lo durante este tempo. Isso inclui uma conversa sobre os tipos de sexo que você gosta e não gosta, bem como o estudo colaborativo de novas atividades ou cargos. A comunicação aberta cria confiança e pode resultar em conexões mais confiáveis.
2. Explore novas formas de estimulação: Alguns idosos descobrem que seus corpos já não respondem tanto aos estímulos visuais ou tátil. Tente incluir elementos auditivos ou olfativos na sua intimidade, como música, odores ou até comida. Não se esqueçam do poder da fantasia e da imaginação! Tente usar cenários de papel ou escrever erotismo juntos.
3. Concentre-se no prazer e não na produtividade, não se preocupe com as expectativas em torno da penetração ou dos orgasmos. Em vez disso, não se apressem em explorar os corpos um do outro para que ambos gostem. Comunique-se por todo o lado e leve em conta ações não recorrentes como massagens, toques, beijos ou abraços.
4. Consulte o seu médico: Se você sentir dor ou desconforto durante o sexo, consulte o seu médico para identificar as causas e tratamentos potenciais. Eles também podem dar recomendações sobre maneiras seguras de continuar desfrutando momentos íntimos, como lubrificantes, auxiliares ou posições alternativas. É importante dar prioridade à segurança e ao conforto.
5. Prática de autoatendimento e confiança: Manter a saúde e a confiança sexuais é mais do que uma capacidade física. Cuide de si mesmo, comendo bem, praticando esportes regulares, dormindo e controlando o nível de estresse. A autoconfiança também vem da sensação de atratividade e conforto no seu corpo. Trabalhe para aceitar qualquer mudança que ocorra ao longo do tempo e adote suas qualidades únicas.
Lembre-se que a sexualidade é uma parte da vida em constante evolução, e há muitas maneiras diferentes de expressá-la. Seja imparcial e experimente coisas novas com seus parceiros para encontrar o que é melhor para você. Mantendo-se positivo e comunicativo, você pode manter a confiança sexual mesmo quando você envelhece ou lida com problemas de saúde.
Como manter a confiança sexual ao envelhecer ou mudar de saúde?
A confiança sexual é parte integrante de uma relação saudável e completa, mas pessoas de todas as idades e estágios de vida podem ter dificuldade em mantê-los. Embora há muitos fatores que podem afetar a confiança sexual, incluindo mudanças físicas relacionadas com envelhecimento e saúde, problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, e atitudes culturais para sexo e envelhecimento, há também várias estratégias que as pessoas podem usar para melhorar sua autoestima e se sentir mais confiante no quarto.