Mentre si invecchia o si verificano problemi di salute fisica o mentale che influenzano la vostra sessualità, è normale sentire l'insicurezza delle proprie capacità sessuali.
Tuttavia, ci sono modi per aumentare la vostra fiducia in te stesso e avere un'esperienza sessuale completa anche quando si affrontano questi problemi. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la fiducia sessuale nell'invecchiamento o risolvere problemi di salute:
1. Parlate apertamente con i vostri partner, siate onesti e sinceri su qualsiasi cambiamento fisico o emotivo che si può sperimentare. Fategli sapere come possono sostenerti per questo tempo. Questo include parlare di quali tipi di sesso ti piace e non piace, così come studiare insieme nuove attività o posizioni. La comunicazione aperta crea fiducia e può portare a connessioni più affidabili.
2. Esplora nuove forme di stimolazione: alcuni anziani scoprono che i loro corpi non rispondono più così duramente agli stimoli visivi o tattili. Prova a includere nella tua intimità elementi uditivi o olfattivi come musica, odori o persino cibo. Non dimenticate il potere della fantasia e dell'immaginazione! Prova a usare scenari di ruolo o scrivere erotismo insieme.
3. Concentratevi sul piacere, non sulla produttività, ma sulle aspettative intorno alla penetrazione o agli orgasmi. Invece, prendetevi il tempo di esplorare i corpi l'uno dell'altro in modo che siate entrambi soddisfatti. Parlate dappertutto e tenete in considerazione le azioni impenetrabili come massaggi, tocchi, baci o abbracci.
4. Consultare il medico: Se soffre di dolore o disagio durante il sesso, consultare il medico per identificare potenziali cause e trattamenti. Possono anche fornire consigli su modi sicuri per continuare a godere di momenti intimi come lubrificanti, ausili o posizioni alternative. È importante dare la massima priorità alla sicurezza e al comfort.
5. Pratica di autosufficienza e miglioramento della fiducia: mantenere la salute e la fiducia sessuali è più di una semplice capacità fisica. Prendetevi cura di voi stessi, mangiando bene, facendo sport regolarmente, dormendo e gestendo i livelli di stress. La fiducia in se stessi deriva anche da una sensazione di attrazione e comfort nel proprio corpo. Lavorare per accettare qualsiasi cambiamento che avviene nel tempo e prendere le vostre qualità uniche.
Ricorda che la sessualità è una parte della vita in continua evoluzione e ci sono molti modi diversi per esprimerla. Essere imparziale e provare nuove cose con i vostri partner per trovare ciò che è meglio per voi. Rimanendo positivo e comunicativo, è possibile mantenere la fiducia sessuale anche quando si invecchia o ha a che fare con problemi di salute.
Come mantenere la fiducia sessuale quando invecchia o quando cambia la salute?
La fiducia sessuale è parte integrante di una relazione sana e piena, ma persone di tutte le età e fasi di vita può essere difficile da mantenere. Anche se ci sono molti fattori che possono influenzare la fiducia sessuale, tra cui i cambiamenti fisici legati all'invecchiamento e la salute, problemi di salute mentale come la depressione o l'ansia, e l'atteggiamento culturale verso il sesso e l'invecchiamento, ci sono anche diverse strategie che le persone possono utilizzare per migliorare la propria autostima e sentirsi più sicuri in camera da letto.