O tema da comunicação sexual é muitas vezes ignorado nas relações, mas tem um papel importante na prevenção da insatisfação e mal-entendidos. Uma boa comunicação sexual inclui expressar necessidades, desejos, desejos, limites e preferências de uma forma clara e respeitosa, que proporciona compreensão e prazer. Isso inclui também ouvir as opiniões e desejos de seu parceiro sem condenação ou crítica. Aqui estão algumas dicas para participar de um diálogo sexual permanente que pode melhorar a sua relação.
1. Reserve tempo regular para uma discussão aberta: a comunicação sexual deve ser um processo contínuo, não apenas o que você faz uma ou duas vezes por ano. Pague check-in regular onde você discutir o que está indo bem e áreas para melhorar. Isso pode ser semanal, mensal ou mesmo diário, dependendo da atenção que você deseja dar a este aspecto da sua relação. Certifique-se de que essas conversas são realizadas enquanto os dois parceiros estão relaxados e atentos.
2. Pratique uma audiência ativa, quando uma pessoa fala, ouça ativamente e procure compreender o seu ponto de vista antes de responder. Abstenha-se de interrompê-los, demiti-los ou criticá-los. Use perguntas abertas para estimular mais conversas e mostrar que você se preocupa em ouvir seus pensamentos e sentimentos. Tente uma audição reflexiva parafraseando o que disse para ver se entendeu bem.
3. Fique claro: termos vagos como «bem» ou «mal» podem deixar espaço para interpretações e equívocos. Em vez disso, seja específico em suas críticas usando a linguagem descritiva.
Por exemplo, em vez de dizer «você foi muito rude», tente «eu gostei da intensidade, mas eu preferiria menos força». Isso permite ao seu parceiro ajustar o seu comportamento e melhorá-lo com o tempo.
4. Limites de respeito: todos têm diferentes preferências, níveis de conforto e restrições em relação ao sexo. É importante respeitar os limites uns dos outros, seja a frequência, o tipo de toque, a localização etc. Se um parceiro quiser alguma coisa e o outro não, chegue a um acordo e procure um acordo em vez de impor um problema.
5. O facto de conhecer o seu parceiro não significa que ele o faça. Comunique sempre claramente as suas necessidades e desejos para evitar mal-entendidos e desilusões. Explique quaisquer novas práticas ou métodos sexuais para que o seu parceiro saiba exatamente o que esperar.
6. Evite a condenação, a comunicação sexual não deve incluir críticas, vergonha ou acusação. Aceitem as diferenças entre si e trabalhem juntos para resolver problemas de apoio. Crie um espaço seguro onde os dois parceiros se sintam confortáveis, sem medo de serem condenados.
7. Mantenha-se em posição: evite distrações durante discussões sexuais e concentre-se no que outra pessoa diz. Mostre-nos que estão envolvidos na conversa, olhando para eles e interessando-se pelas palavras deles. Lembre-se que a comunicação eficaz requer atenção e participação de ambos os lados.
Para terminar, um diálogo sexual constante é necessário para evitar insatisfações e mal-entendidos. Seguindo estes conselhos, você pode garantir uma comunicação aberta, uma audiência respeitosa, compreensão e prazer entre os parceiros.
Como é que o diálogo sexual em curso pode evitar insatisfações e mal-entendidos?
Estudos mostram que a comunicação aberta é a chave para manter relacionamentos saudáveis, incluindo conversas regulares sobre sexo. Se os casais estiverem confortáveis para discutir os seus desejos e preferências entre si, é mais provável que se sintam satisfeitos com a sua proximidade, o que pode levar a uma maior felicidade geral no relacionamento. A comunicação também ajuda a identificar potenciais áreas problemáticas antes que elas se tornem problemas sérios, permitindo que os parceiros trabalhem juntos para encontrar soluções.