Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente de situações difíceis, fracassos ou fracassos. Os homens devem ser muito resistentes, mas também demonstrar sua competência sexual a qualquer momento. Muitos fatores influenciam a atividade sexual dos homens, incluindo a saúde física, a condição emocional, a dinâmica das relações e as normas culturais relacionadas com a masculinidade.
No entanto, é importante que os homens desenvolvam a resistência para manter relações sexuais saudáveis sem ceder à pressão externa. Estas são várias maneiras de os homens desenvolverem a resistência à pressão para demonstrar competência sexual:
1. Entenda as suas necessidades: saiba o que você quer e o que você precisa na cama, e comunique-se honestamente com o seu parceiro. Não deixe que as expectativas da sociedade ditem com que frequência você deve ter relações sexuais ou que tipo de atividade você deve fazer. Seja aberto e transparente em relação aos seus desejos e limites para que os dois parceiros se sintam confortáveis a expressar-se plenamente.
2. Cuide-se fisicamente: Comam bem, pratiquem esportes regularmente, dormam, reduzam o estresse e gerenciem todas as doenças básicas. Este estilo de vida vai melhorar a sua saúde geral e função sexual, tornando-o mais confiante e capaz de trabalhar melhor.
3. Se você está lutando contra a ansiedade ou outros problemas sexuais, procure aconselhamento para um terapeuta ou consultor especializado em sexualidade e intimidade. Eles podem fornecer suporte e recomendações adaptadas às suas necessidades específicas, ajudando a eliminar as causas básicas e encontrar soluções.
4. As expectativas e padrões de atividade sexual variam muito entre pessoas e casais. Evite comparar você mesmo com outros ou uma imagem idealizada da sexualidade masculina na mídia. Em vez disso, estabeleça metas que possam ser alcançadas com base nas suas preferências, limitações e níveis de conforto.
5. Pratiquem a compaixão por vós: sejam gentis e compreensivos em relação a vós mesmos, quando as coisas não correm como planejado. Ninguém é perfeito o tempo todo, e erros fazem parte do aprendizado e do crescimento. Resignem-se às imperfeições e tratem-se com compaixão em vez de condenação ou vergonha.
6. Concentre-se na ligação emocional. A melhor maneira de desenvolver a resistência à pressão externa é focar em laços mais profundos com o seu parceiro. Prioridade da qualidade acima da quantidade; passar o tempo juntos de maneiras não sexuais, falando de forma aberta e honesta sobre os seus pensamentos, sentimentos e desejos. Isso fortalece a confiança e intimidade que acabarão por beneficiar a sua vida sexual.
Conclusão: Desenvolvimento da sustentabilidade requer esforço, tempo e paciência. Não desistam se sofrem fracassos ou fracassos; em vez disso, veja-os como oportunidades de reflexão e melhoria. Lembre-se que relações sexuais saudáveis exigem vulnerabilidade, comunicação e respeito mútuo, e não apenas feitos sexuais impressionantes. Ao priorizar estes fatores, os homens podem desenvolver a resistência, enquanto ainda expressam sua sexualidade de forma confiável e confiante.
Como os homens podem desenvolver a resistência à pressão para demonstrar competência sexual?
Os homens são socializados acreditando que sua masculinidade é determinada por sua atividade sexual. Isso cria uma enorme pressão sobre eles para que sempre possam trabalhar bem sexualmente, o que pode levar a um sentimento de ansiedade e insegurança se eles não conseguirem. Os homens que sentem essa pressão podem se beneficiar do desenvolvimento de métodos de sustentabilidade, como a prática de compaixão por si mesmos, a busca de apoio de amigos e familiares e a contestação de pensamentos negativos sobre si mesmos.