Resilienza è la capacità di recuperare rapidamente da situazioni difficili, fallimenti o fallimenti. Gli uomini dovrebbero essere molto resistenti, ma anche dimostrare la loro competenza sessuale in qualsiasi momento. Molti fattori influenzano l'attività sessuale degli uomini, tra cui la salute fisica, lo stato emotivo, la dinamica delle relazioni e le norme culturali legate alla virilità.
Tuttavia, per gli uomini è importante sviluppare la resistenza per mantenere rapporti sessuali sani senza cedere alle pressioni esterne. Ecco alcuni modi in cui gli uomini possono sviluppare resistenza alla pressione per mostrare costantemente la loro competenza sessuale:
1. Capite i vostri bisogni: sappiate cosa volete e cosa avete bisogno a letto e parlate onestamente con il vostro partner. Non lasciare che le aspettative della società dettano quanto spesso si dovrebbe fare sesso o che tipo di attività si dovrebbe fare. Siate aperti e trasparenti per quanto riguarda i vostri desideri e limiti, in modo che entrambi i partner si sentano a proprio agio a esprimersi pienamente.
2. Prenditi cura di voi stessi fisicamente: mangiare bene, fare sport regolarmente, dormire, ridurre il livello di stress e gestire qualsiasi malattia di base. Questo stile di vita migliorerà il vostro stato generale di salute e la funzione sessuale, rendendo più sicuro e in grado di lavorare meglio.
3. Chiedere aiuto professionale: Se si combatte con ansia o altri problemi sessuali, consultare un terapeuta o un consulente specializzato in sessualità e intimità. Sono in grado di fornire supporto e suggerimenti adattati alle esigenze specifiche, aiutando a risolvere le cause principali e a trovare soluzioni.
4. Obiettivi realistici: le aspettative e gli standard di attività sessuale sono molto diversi tra persone e coppie diverse. Evitare di confrontarsi con gli altri o immagini idealizzate della sessualità maschile nei media. Impostate invece obiettivi raggiungibili sulla base delle vostre preferenze, dei tuoi limiti e del vostro livello di comfort.
5. Esercitate compassione per voi stessi: siate gentili e comprensivi verso voi stessi quando le cose non vanno come previsto. Nessuno è perfetto in continuazione e gli errori fanno parte dell'apprendimento e della crescita. Accettate l'imperfezione e trattate voi stessi con compassione invece di giudicare o vergognarvi.
6. Concentratevi sul legame emotivo. Il modo migliore per sviluppare la resistenza alle pressioni esterne è concentrarsi sui legami più profondi con il vostro partner. Priorità della qualità sopra la quantità; trascorrere del tempo insieme in modi non sessuali, parlando apertamente e onestamente dei propri pensieri, sentimenti e desideri. Questo rafforza la fiducia e la vicinanza che alla fine porteranno benefici per la vostra vita sessuale.
Conclusione: lo sviluppo della sostenibilità richiede impegno, tempo e pazienza. Non arrendetevi se fallite o fallite; Considerateli invece opportunità di riflessione e di miglioramento. Ricordate che le relazioni sessuali sane richiedono vulnerabilità, comunicazione e rispetto reciproco, non solo spettacolari prodezze sessuali. Fissando le priorità in questi fattori, gli uomini possono sviluppare la resistenza, pur esprimendo la loro sessualità in modo credibile e sicuro.
Come gli uomini possono sviluppare resistenza alla pressione per mostrare costantemente competenza sessuale?
Gli uomini si socializzano credendo che la loro virilità sia determinata dalla loro attività sessuale. Questo crea una pressione enorme su di loro in modo che possono sempre funzionare bene sul piano sessuale, che può portare a un senso di ansia e insicurezza se non possono farlo. Gli uomini che percepiscono questa pressione possono trarre vantaggio dallo sviluppo di metodi di resilienza, come la pratica della compassione per se stessi, la ricerca di sostegno da amici e familiari e la contestazione di pensieri negativi su se stessi.