A consciência é um ato de conscientização até agora sem condenação ou interpretação. Foi demonstrado que ele tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Nos últimos anos, os pesquisadores começaram a estudar os potenciais efeitos da consciência sobre a intimidade sexual. Este artigo vai discutir como a inclusão da consciência na sua vida sexual pode levar a uma experiência mais completa e satisfatória.
Para começar, vamos definir o que é «consciência» durante o sexo. A consciência não significa que vocês se tornem hipersensíveis a cada sensação; em vez disso, significa prestar atenção ao que você sente e pensa sem julgar a si mesmo ou ao seu parceiro.
Por exemplo, se você notou que a sua mente começa a vaiar os pensamentos sobre o trabalho fazendo amor, apenas reconheça este fato sem se culpar por se distrair. Em vez disso, volte a atenção para a sensação física que você está experimentando. Da mesma forma, se você se sentir frustrado com um parceiro durante o sexo, observe os seus sentimentos sem criticá-los. Deixe-me sentir raiva ou frustração sem interpretar essas emoções como negativas. Ao fazê-lo, você pode criar um espaço entre você e suas reações, o que pode ajudá-lo a reagir com mais calma e construtividade.
Outra maneira pela qual a atenção pode melhorar a intimidade sexual é melhorar a comunicação. Quando os casais podem se comunicar abertamente e honestamente sobre seus desejos e necessidades durante o sexo, eles tendem a sentir mais satisfação e conexão. A atenção pode contribuir para isso, ajudando cada pessoa a se concentrar no momento presente, em vez de se preocupar com o futuro ou parar com ressentimentos passados. Também permite que as pessoas se expressem mais livremente, sem medo de condenação ou retaliação. Como resultado, eles podem ser mais propensos a compartilhar ideias e desejos que podem melhorar as relações.
Atenção pode até melhorar o prazer físico durante o sexo. Quando estamos presentes no momento, ficamos mais sintonizados com a sensação do nosso corpo. Podemos notar toques ou movimentos finos que antes eram ignorados, o que levou a níveis mais profundos de excitação.
Além disso, ao focar nos exercícios respiratórios durante o sexo, podemos aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo e aumentar os orgasmos. Isso pode aumentar os laços entre parceiros que aprendem a trabalhar juntos para alcançar a satisfação mútua.
Finalmente, a inclusão da consciência na sua vida sexual pode ajudar a fortalecer a confiança e intimidade entre os parceiros. A confiança é necessária para qualquer relação saudável, mas é particularmente importante no contexto do sexo. Quando nos sentimos protegidos o suficiente para sermos vulneráveis a outras pessoas, podemos participar de comportamentos mais arriscados que aprofundam a nossa conexão. Estando totalmente presente durante o sexo, mostramos a nossa vontade de correr riscos e explorar o novo território junto com o nosso parceiro.
Para terminar, a atenção é essencial para aumentar a intimidade sexual. Seja melhorando a comunicação, sensibilizando ou aumentando o prazer físico, esta prática tem muitas vantagens para casais que desejam melhorar suas relações. Então, porque não tentamos?
Qual é o papel da consciência no aumento da intimidade sexual?
A conscientização é importante para melhorar a intimidade sexual, porque ajuda as pessoas a se concentrarem em suas experiências instantâneas verdadeiras e aumenta a consciência sobre si mesmas e sobre seus sentimentos, necessidades e desejos do parceiro. A atenção também pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade durante o sexo, o que pode interferir na excitação e prazer.