Medos preventivos
Medo é uma resposta humana congênita que pode afetar o comportamento, pensamentos, sentimentos e fisiologia. Em relação à sexualidade, o medo pode surgir de fontes internas ou externas e se manifestar de forma diferente para cada indivíduo.
Por exemplo, algumas pessoas podem se sentir incomodadas por crenças pessoais sobre sua aparência, tamanho do corpo ou falta de experiência, enquanto outras podem estar mais preocupadas com as expectativas sociais de atividade sexual ou julgamento.
Medos preventivos são aqueles relacionados a eventos futuros e podem incluir preocupações de serem rejeitados, julgados, constrangidos ou não preparados. Estes medos podem levar a comportamentos de evasão como procrastinação ou insegurança em si mesmos, o que pode aumentar a ansiedade e prevenir experiências sexuais.
No entanto, estratégias como refreiming de pensamentos negativos, participar de técnicas de relaxamento, trabalhar habilidades sexuais e encontrar relacionamentos podem ajudar a mitigar esses efeitos.
Por exemplo, alguém que espera sentir vergonha durante o sexo pode praticar uma conversa afirmativa consigo mesmo para desafiar crenças negativas e se concentrar em aspectos positivos de si mesmo e de seu parceiro. Eles também podem procurar recursos educacionais ou terapias para fortalecer a confiança e resolver problemas básicos.
Pressão de desempenho
Pressão de desempenho a partir de normas culturais sobre sexualidade e papéis de gênero. Muitas vezes a sociedade pressiona os homens a trabalharem bem sexualmente, com prazer feminino no banco de trás. Esta expectativa pode levar a preocupações de produtividade, causando estresse e redução do prazer para ambos os parceiros.
Para facilitar isso, os casais podem discutir e negociar abertamente seus desejos, preferir a intimidade e não a produtividade, e juntos pesquisar novos métodos.
Além disso, a formação de acordo, limites e comunicação saudável pode reduzir o risco de práticas nocivas, tais como consumo de pornografia, violência e manipulação.
Julgamentos sociais
Julgamentos sociais incluem avaliações externas baseadas em fatores como idade, raça, classe, capacidade, orientação e experiência. Estes julgamentos podem ser aprendidos e afetar a sua própria importância, reduzindo o interesse sexual ou a participação. Estratégias como meditar a consciência, treinar a compaixão por si mesmo e cultivar um estilo de corpo positivo através de exercícios físicos e nutrição podem ajudar a combater essas influências.
Além disso, as pessoas podem criar espaços seguros de pesquisa, procurando amigos de apoio ou juntando-se a comunidades online que celebram diferentes características sexuais. Eles também podem dialogar abertamente sobre suas experiências, reafirmar os sentimentos dos outros e defender a inclusão e o respeito nos seus círculos sociais.
Como medos preventivos, pressões sobre produtividade ou julgamentos sociais afetam a participação em experiências sexuais, e quais estratégias atenuam esses efeitos?
O início da atividade sexual muitas vezes pode ser acompanhado de vários fatores internos que podem influenciar significativamente a decisão de participar. Um dos problemas mais comuns é a presença de medos preventivos que tratam de ansiedades relacionadas com potenciais consequências negativas, tais como rejeição, constrangimento ou incapacidade de trabalhar adequadamente durante o sexo.