Preemptive Fears
恐怖は、行動、思考、感情、生理学に影響を与える可能性のある生来の人間の反応です。セクシュアリティに関しては、恐怖は内部または外部の情報源から生じ、一人一人のために異なる形で現れる可能性があります。
たとえば、外見、体格、経験不足などの個人的な信念から不安を感じる人もいれば、性行為や判断に対する社会的期待をより懸念する人もいるかもしれません。
先制的な恐れは、将来の出来事を伴うものであり、拒絶され、判断され、恥ずかしい、または準備ができていないことについての懸念を含む可能性があります。これらの恐れは、先延ばしや自己疑惑などの回避行動につながり、さらに不安を高め、性的実験を防ぐことができます。
しかしながら、否定的な考えを屈折させる、リラクゼーション技術に従事する、性的コミュニケーションスキルを実践する、支持的な関係を見つけるなどの戦略は、これらの効果を緩和するのに役立ちます。例えば、セックス中に恥を感じることを期待している人は、否定的な信念に挑戦し、自分自身とそのパートナーの肯定的な側面に焦点を当てるために肯定的なセルフトークを実践するかもしれません。彼らはまた、信頼を構築し、根本的な問題に対処するための教育資源や治療法を求めるかもしれません。
パフォーマンス圧力
パフォーマンス圧力は、セクシュアリティとジェンダーの役割に関する文化的規範に由来します。社会はしばしば後部座席で女性の喜びと、性的にうまく実行するために男性に圧力をかけます。この期待は、パフォーマンスの不安につながり、ストレスを引き起こし、両方のパートナーの喜びを減らすことができます。
これを容易にするために、カップルは彼らの欲望を公然と議論し、交渉し、パフォーマンスよりも親密さを優先し、新しい方法を一緒に探求することができます。
さらに、教師の同意、境界、健全なコミュニケーションは、ポルノ消費、暴力、操作などの有害な慣行のリスクを減らすことができます。
社会的判断
社会的判断には、年齢、人種、階級、能力、オリエンテーション、経験などの要因に基づいた外部評価が含まれます。これらの判断は内部化され、自己価値の感覚に影響を与え、性的関心や参加の減少につながります。マインドフルネス瞑想、自己思いやりトレーニング、運動や栄養を通じて肯定的な身体イメージを培うなどの戦略は、これらの影響を相殺するのに役立ちます。
さらに、人々は、支援的な友人を探したり、異なる性的特徴を祝うオンラインコミュニティに参加することによって、探索するための安全なスペースを作成することができます。彼らはまた、自分の経験についてのオープンな対話に従事し、他の人の感情を肯定し、彼らの社会的サークルにおける包摂性と尊重を提唱することができます。
予想される恐怖、パフォーマンスの圧力、または社会的判断は、性的実験への参加にどのように影響しますか。
性行為の開始は、しばしば参加する決定に著しく影響を与えることができる様々な本質的な要因を伴うことができる。最も一般的な問題の1つは、拒絶、恥ずかしさ、または性の間に十分に働くことができないなど、潜在的な否定的な結果に関連する不安を指す先制恐怖の存在です。