Rituais íntimos podem ser definidos como determinados comportamentos, gestos, ações ou hábitos que os casais cumprem em momentos de intimidade emocional para fortalecer seus laços, expressar afeto e fortalecer a confiança. Estes rituais podem tomar várias formas, como ficar de mãos dadas, beijar, abraçar, fazer massagens, compartilhar segredos ou simplesmente passar o tempo juntos. Eles são parte integrante da maioria das relações românticas saudáveis e ajudam os parceiros a se sentirem seguros e amados.
Rituais íntimos também servem para um objetivo mais profundo, que atenua os efeitos psicológicos do stress operatório. O stress operatório é um termo usado para descrever os efeitos mentais negativos sofridos por pessoas que são submetidas a eventos traumáticos, seja por trabalho, serviço militar, vida privada ou outras causas. Este tipo de estresse pode causar sintomas como ansiedade, depressão, insônia e distúrbio pós-traumático (TST), entre outros. Atuando regularmente em rituais íntimos, os parceiros podem reduzir a gravidade e duração desses efeitos e melhorar o seu bem-estar geral.
O principal mecanismo pelo qual os rituais íntimos atenuam os efeitos psicológicos do estresse operatório é a redução dos hormônios de estresse no corpo. Diante de uma situação potencialmente perigosa, o cérebro emite cortisol e adrenalina para preparar o corpo para agir. A longo prazo, esta reação pode causar danos aos órgãos e sistemas, causando vários problemas de saúde. Rituais íntimos ajudam a regular os níveis destes hormônios, garantindo um espaço seguro onde os parceiros podem relaxar emocionalmente e restabelecer a conexão.
Um estudo feito em casais após desastres mostrou que aqueles que participaram de atividades sexuais mais frequentes relataram níveis mais baixos de cortisol do que aqueles que não o fizeram.
Outra forma que os rituais íntimos podem ajudar a aliviar o estresse operacional é promover os laços entre os parceiros. Casais que compartilham rituais de intimidade tendem a sentir-se mais próximos uns dos outros, aumentando a confiança e a segurança. Este sentimento de intimidade pode contrariar os sentimentos de isolamento e solidão frequentemente associados ao trauma, ajudando os parceiros a lidar melhor com suas consequências. Além disso, rituais íntimos podem agir como distração de pensamentos negativos e emoções relacionados com o evento, oferecendo alívio e conforto. Estudos mostram que compartilhar segredos ou rir juntos durante momentos íntimos pode aumentar o humor positivo e reduzir os sintomas de depressão.
Rituais íntimos são necessários para manter relações saudáveis e saúde mental. Ao participar de eventos regulares como beijos, abraços ou massagens, os casais podem reduzir os efeitos do stress operatório e melhorar o seu bem-estar geral. É importante lembrar que a intimidade vai além do sexo e inclui muitos outros comportamentos que fortalecem os laços e criam um porto seguro para ambos os parceiros.
Como os rituais íntimos atenuam os efeitos psicológicos do stress operatório?
Para mitigar os efeitos psicológicos do stress operatório, rituais íntimos podem ser muito úteis. Os rituais íntimos são definidos como comportamento recorrente, previsível e físico, praticados por duas ou mais pessoas juntas para transmitir afeto e amor um pelo outro (Bornstein & Putnick, 2016). Este tipo de comportamento é comum em seres humanos porque emite oxitocina, que é um hormônio associado a afeto e conexão.