親密な儀式は、カップルが彼らの絆を強化し、愛情を表現し、信頼を築くために感情的な親密の瞬間に実行する特定の行動、ジェスチャー、活動、または習慣として定義することができます。これらの儀式は、手を握ったり、キスをしたり、抱き合ったり、マッサージをしたり、秘密を共有したり、単に一緒に時間を過ごすなど、多くの形態を取ることができます。彼らは最も健康的なロマンチックな関係に不可欠であり、パートナーが安全で愛されていると感じるのを助ける。
親密な儀式は、より深い目的にも役立ちます。オペレーショナルストレス（operational stress）とは、仕事、兵役、私生活、その他の理由により、外傷的な出来事にさらされた人々が経験したマイナスの精神的影響を表す用語である。このタイプのストレスは、不安、うつ病、不眠症、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの症状を引き起こす可能性があります。親密な儀式に定期的に参加することで、パートナーはこれらの効果の重症度と持続時間を減らし、全体的な幸福を向上させることができます。
親密な儀式が動作ストレスの心理的影響を軽減する主なメカニズムは、体内のストレスホルモンの減少です。潜在的に危険な状況に直面して、脳は行動のために体を準備するためにコルチゾールとアドレナリンを放出します。長期的には、この反応は臓器やシステムの損傷につながり、いくつかの健康問題につながる可能性があります。親密な儀式は、パートナーが感情的にリラックスして再接続できる安全な空間を提供し、これらのホルモンのレベルを調整するのに役立ちます。
災害後のカップルについて行われた研究は、より頻繁に性的活動に従事している人は、しなかった人よりもコルチゾールのレベルが低いと報告したことを発見しました。
親密な儀式は、パートナー間の結合を促進することによって、操作上のストレスを緩和することができます。親密な儀式を共有するカップルは、より緊密に感じ、信頼と安全を高める傾向があります。この親密さは、しばしばトラウマに関連する孤独と孤独の感情を相殺し、パートナーがその影響によりよく対処するのを助けることができます。また、親密な儀式は、イベントに関連付けられた否定的な思考や感情から気を散らすことができ、安心と快適さを提供します。研究では、秘密を共有したり、親密な瞬間に一緒に笑ったりすることは、肯定的な気分を高め、うつ病の症状を減らすことができることが示されています。
親密な儀式は、健康な関係と精神的健康を維持するために不可欠です。キス、ハグ、マッサージなどの定期的な活動に参加することで、カップルは操作上のストレスの影響を減らし、全体的な幸福を改善することができます。親密さは性別を超えて、絆を強化し、両方のパートナーのための安全な避難所を作成する他の多くの行動を含めることを覚えておくことが重要です。
親密な儀式はどのように操作上のストレスの心理的影響を軽減しますか？
運用ストレスの心理的影響を軽減するために、親密な儀式は非常に有用であることができます。親密な儀式は、互いへの愛情と愛を伝えるために、2人以上の人々が一緒に練習する反復的で予測可能な身体的行動として定義されています（Bornstein&Putnick、 2016）。このタイプの行動は、オキシトシンを放出するため、ヒトでは一般的です。、添付ファイルと結合に関連付けられているホルモンです。。