Relações sexuais podem ser uma parte importante da integração emocional após o trauma sofrido ou o estresse elevado.
Muitas vezes são mal entendidos. Este artigo explicará o que isso significa porque é tão útil e como se integrar mais efetivamente através deles.
A relação entre sexualidade e cura
Uma forma de integração psicológica após a experiência de trauma ou eventos de alto estresse é criar relações sexuais saudáveis. A sexualidade é uma necessidade natural de uma pessoa que desempenha um papel em todos os aspectos da vida, incluindo a saúde física, mental e emocional. É um desejo congênito que se desenvolveu para ajudar as pessoas a se sentir melhor e comunicar com os outros. Quando as pessoas têm relações sexuais positivas duradouras, podem ter uma maior autoestima, confiança, criatividade, resiliência e bem-estar geral.
Quando as pessoas sofrem um trauma, elas podem perder a sensação de segurança e conexão com os outros. Eles podem sentir-se vulneráveis, ansiosos ou indevidos. A cura dessas experiências inclui a formação de um sentimento de confiança, segurança, intimidade e afinidade. O bom sexo pode dar às pessoas a oportunidade de explorar e compartilhar os seus desejos, medos, esperanças, fantasias e expectativas sem julgamentos ou vergonha. Também pode criar novas oportunidades de crescimento, transformação e apoio mútuo.
Benefícios do bom sexo
Sexo bom requer comunicação, confiança e respeito. As pessoas que participam disso de forma consensual e deliberada podem descobrir que, com o tempo, construem laços mais fortes. Estes laços podem levar a uma maior compreensão, aceitação, simpatia, perdão, compaixão e cooperação.
Pessoas que estão abertas a compartilhar este lado de si mesmas são geralmente mais felizes e saudáveis.
Atividade sexual também pode aliviar a tensão, o estresse e a frustração. As endorfinas aumentam durante a excitação, criando um sentimento de euforia. Isso pode reduzir o impacto dos sintomas de ansiedade e depressão. O sexo também libera dopamina que está associada a sistemas positivos de recompensa no cérebro. Fisicamente, reduz a pressão sanguínea, promove a circulação sanguínea, fortalece a imunidade e melhora a qualidade do sono.
Sexo também distrai pensamentos e emoções negativas. Quando as pessoas se concentram no prazer e não na dor, podem relaxar e processar as suas experiências de forma mais eficaz. A intimidade sexual cria um espaço seguro onde as pessoas podem abandonar o controle e simplesmente existir juntas.
Integração através de relações sexuais
Para se integrar através da sexualidade, as pessoas devem compreender suas próprias necessidades e comunicá-las claramente aos outros. Eles devem procurar parceiros que estejam dispostos a ouvir, confirmar e responder adequadamente. Falar sobre limites, expectativas, limitações e desejos ajudará todos a se sentirem mais seguros e mais satisfeitos.
As pessoas podem ter que explorar diferentes tipos de sexo, posições ou métodos antes de encontrar o que lhes convém melhor. É importante evitar julgamentos demasiado severos sobre nós mesmos ou uns sobre os outros, e ter paciência para aprender coisas novas. As pessoas podem ser úteis para experimentar novas acções sozinhas ou com outros parceiros até encontrarem algo que se sinta bem.
As pessoas devem se lembrar que o sexo nem sempre é facilmente dado após o trauma ou o estresse severo. Primeiro podem haver desencadeadores, reações ou dificuldades. Encontrar maneiras de lidar com estes problemas, como respiração, exercícios de terra ou estratégias de autocompasso, pode facilitar a integração. Através da prática e da paciência, todos podem aprender a usar o sexo como parte do caminho da cura.
Que papel desempenham as relações sexuais na integração emocional após o trauma ou o stress?
A sexualidade é frequentemente associada à integração emocional e social. Após um evento traumático ou uma experiência de alto estresse, as pessoas podem ter dificuldade de se integrar emocionalmente e socialmente, pois lidam com sintomas como depressão, ansiedade, medo e isolamento. Atividade sexual pode ser uma forma para eles se sentirem conectados com outros e mitigar temporariamente alguns destes efeitos negativos.