Las relaciones sexuales pueden ser una parte importante de la integración emocional después del trauma o el estrés.
A menudo se malinterpretan. Este artículo explicará lo que significa, por qué es tan útil y cómo integrarse más eficazmente a través de ellos.
Relación entre sexualidad y curación
Una forma de integración psicológica después de experimentar traumas o eventos de alto estrés es formar relaciones sexuales saludables. La sexualidad es una necesidad natural de la persona que juega un papel en todos los aspectos de la vida, incluyendo la salud física, mental y emocional. Es un deseo innato que se ha desarrollado para ayudar a la gente a sentirse mejor y comunicarse con los demás. Cuando las personas tienen relaciones sexuales positivas duraderas, pueden experimentar una mayor autoestima, confianza, creatividad, resiliencia y bienestar general.
Cuando las personas experimentan un trauma, pueden perder la sensación de seguridad y conexión con otros. Pueden sentirse vulnerables, ansiosos o indignos. La curación de estas experiencias implica la formación de un sentido de confianza, seguridad, intimidad y propiedad. Un buen sexo puede proporcionar a las personas la oportunidad de explorar y compartir sus deseos, miedos, esperanzas, fantasías y expectativas sin condenar y avergonzarse. También puede crear nuevas oportunidades de crecimiento, transformación y apoyo mutuo.
El beneficio del buen sexo
El buen sexo requiere comunicación, confianza y respeto. Las personas que participan en esto de manera consensuada y deliberada pueden descubrir que con el tiempo construyen lazos más fuertes. Estos vínculos pueden conducir a una mayor comprensión, aceptación, empatía, perdón, compasión y cooperación.
Las personas que están abiertas a compartir este lado de sí mismas tienden a ser más felices y saludables.
La actividad sexual también puede aliviar la tensión, el estrés y la frustración. Las endorfinas aumentan durante la excitación, creando una sensación de euforia. Esto puede reducir el impacto de los síntomas de ansiedad y depresión. El sexo también libera dopamina, que se relaciona con sistemas de recompensa positivos en el cerebro. Físicamente, reduce la presión arterial, promueve la circulación sanguínea, fortalece la inmunidad y mejora la calidad del sueño.
El sexo también distrae de pensamientos y emociones negativas. Cuando las personas se centran en el placer y no en el dolor, pueden relajarse y procesar sus experiencias de manera más eficiente. La intimidad sexual crea un espacio seguro donde las personas pueden renunciar al control y simplemente existir juntas.
Integración a través de relaciones sexuales
Para integrarse a través de la sexualidad, las personas deben comprender sus propias necesidades y comunicarlas claramente a los demás. Deben buscar socios que estén dispuestos a escuchar, confirmar y responder en consecuencia. Hablar de límites, expectativas, limitaciones y deseos ayudará a todos a sentirse más seguros y más satisfechos.
Es posible que las personas tengan que investigar diferentes tipos de sexo, posiciones o técnicas antes de encontrar lo que más les convenga. Es importante evitar el juicio demasiado severo de uno mismo o del otro, así como tener paciencia a la hora de aprender cosas nuevas. Puede ser útil que las personas prueben nuevas acciones solas o con otras parejas hasta que encuentren algo que se sienta bien.
La gente debe recordar que el sexo no siempre se da fácilmente después de una lesión o estrés severo. Al principio puede haber desencadenantes, reacciones o dificultades. Encontrar formas de lidiar con estos problemas, como respirar, hacer ejercicios de tierra o estrategias de autocomplacencia, puede facilitar la integración. A través de la práctica y la paciencia, todos pueden aprender a usar el sexo como parte del camino de la curación.
¿Qué papel juegan las relaciones sexuales en la integración emocional después del trauma o el estrés?
La sexualidad a menudo está relacionada con la integración emocional y social. Después de un evento traumático o experimentar un estrés alto, puede ser difícil que las personas se integren emocional y socialmente, ya que manejan síntomas como depresión, ansiedad, miedo y aislamiento. La actividad sexual puede ser una manera para que sientan conexión con otros y mitigar temporalmente algunas de estas consecuencias negativas.