A rejeição é uma parte incontornável da vida que todos experimentam em algum momento. Seja recusando a contratação ou desistindo de um potencial parceiro, pode ser uma experiência devastadora.
No entanto, muitas pessoas interpretam este evento negativo como um fracasso pessoal, o que leva a uma baixa autoestima, vergonha, culpa e até depressão. Este fenômeno, conhecido como disforia de sensibilidade à rejeição, foi amplamente estudado na psicologia. De acordo com os pesquisadores, pessoas com alto nível de sensibilidade à rejeição tendem a se considerar indevidas e mal-amadas quando enfrentam a rejeição, independentemente de serem realmente merecedoras ou atraentes. Este artigo vai considerar por que a equiparação da rejeição à total indecência causa consequências psicológicas significativas.
Por que as pessoas igualam a rejeição à falta total?
A principal razão para este comportamento muitas vezes se deve ao trauma passado ou experiência infantil. Aqueles que cresceram em ambientes onde foram constantemente invalidados ou criticados podem desenvolver um medo de rejeição que os leva a pensar que são imperfeitos. Como adultos, eles podem projetar essas crenças sobre os outros, interpretando qualquer forma de rejeição como prova de que não são bons o suficiente.
Além disso, alguns traços de personalidade, como perfeccionismo e neurotismo, podem aumentar a suscetibilidade da pessoa à disforia da sensibilidade à rejeição. Estas pessoas podem manter padrões rígidos para si mesmas e se preocupar excessivamente com o que os outros pensam, o que as torna mais vulneráveis à dor emocional associada à rejeição.
Quais são os efeitos psicológicos resultantes da equiparação da rejeição à reprovação total?
As pessoas que equiparam a rejeição à total falta de dignidade podem sofrer uma série de consequências negativas para a saúde mental, incluindo baixa autoestima, ansiedade e depressão. Eles podem estar preocupados com seus próprios defeitos e falhas, o que leva a um sentimento de vergonha e culpa. Eles também podem participar de comportamentos evitativos, tais como isolamento ou abstinência, para se proteger de mais rejeição.
Com o tempo, este modelo pode reduzir a confiança e a eficiência, tornando mais difícil encontrar novas possibilidades ou riscos. Em alguns casos, pode até causar abuso de substâncias psicoativas ou pensamentos suicidas.
Como é que as pessoas podem superar a disforia de sensibilidade à rejeição?
Superar a disforia de sensibilidade à rejeição requer a resolução de crenças básicas e a contestação de modelos negativos de pensamento associados a isso. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é uma abordagem eficaz do tratamento que ajuda as pessoas a identificar e desafiar seus modelos negativos de pensamento. Isso inclui aprender a reconhecer quando eles desastram ou generalizam a rejeição, e substituir esses pensamentos por mais realistas e compassivos.
Além disso, desenvolver estratégias de sobrevivência saudável, como meditação da consciência ou exercício físico, pode ajudar a lidar com o estresse e aumentar a autoconfiança.
Finalmente, criar um sistema de suporte próximo que possa fornecer incentivo e confirmação pode ser crucial para superar este problema.
Para terminar, a equiparação da rejeição a uma total indecência pode ter sérias consequências psicológicas para as pessoas. Reconhecendo as causas profundas deste comportamento e procurando um tratamento adequado, aqueles que lutam contra a disforia da sensibilidade à rejeição podem aprender a lidar com a rejeição e aumentar a resistência a futuros fracassos.
Quais efeitos psicológicos surgem quando as pessoas igualam a rejeição à falta total?
O efeito psicológico de atribuir-se a si mesmo a uma reprovação total é que isso pode levar a uma baixa autoestima, a uma sensação de ociosidade e a uma autoestima negativa. Isso pode levar a um ciclo de pensamentos e comportamentos negativos que aumentam essas crenças e perpetuam um sentimento de impotência e desesperança.