Ablehnung ist ein unbestreitbarer Teil des Lebens, den jeder irgendwann erlebt. Ob es darum geht, einen Job zu verweigern oder einen potenziellen Partner aufzugeben, es kann eine verheerende Erfahrung sein. Viele Menschen interpretieren dieses negative Ereignis jedoch als persönliches Versagen, was zu einem Gefühl von geringem Selbstwertgefühl, Scham, Schuld und sogar Depression führt. Dieses Phänomen, bekannt als Abstoßungsempfindlichkeitsdysphorie, wurde in der Psychologie ausführlich untersucht. Menschen mit einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung neigen dazu, sich als unwürdig und ungeliebt zu betrachten, wenn sie mit Ablehnung konfrontiert werden, unabhängig davon, ob sie tatsächlich verdient oder attraktiv sind, sagten die Forscher. Dieser Artikel wird untersuchen, warum die Gleichsetzung von Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit so erhebliche psychologische Folgen hat.
Warum setzen Menschen Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit gleich?
Der Hauptgrund für dieses Verhalten wird oft durch vergangene Traumata oder Kindheitserfahrungen erklärt. Diejenigen, die in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem sie ständig entkräftet oder kritisiert wurden, können eine Angst vor Ablehnung entwickeln, die sie glauben lässt, dass sie ursprünglich unvollkommen sind. Als Erwachsene können sie diese Überzeugungen auf andere projizieren und jede Form von Ablehnung als Beweis dafür interpretieren, dass sie nicht gut genug sind. Darüber hinaus können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus und Neurotizismus die Anfälligkeit einer Person für die Dysphorie der Abstoßungsempfindlichkeit erhöhen. Diese Menschen können sich an strenge Standards für sich selbst halten und sich übermäßig Sorgen darüber machen, was andere denken, was sie anfälliger für emotionale Schmerzen macht, die mit Ablehnung verbunden sind.
Welche psychologischen Auswirkungen ergeben sich aus der Gleichsetzung von Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit? Menschen, die Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit gleichsetzen, können eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, darunter geringes Selbstwertgefühl, Angstzustände und Depressionen. Sie können sich um ihre eigenen Fehler und Unzulänglichkeiten kümmern, was zu Schamgefühlen und Schuldgefühlen führt. Sie können auch Vermeidungsverhalten wie Isolation oder Rückzug ausüben, um sich vor weiterer Ablehnung zu schützen. Im Laufe der Zeit kann dieses Modell zu einem Rückgang des Vertrauens und der Selbstwirksamkeit führen, was es schwieriger macht, neue Chancen oder Risiken zu finden. In einigen Fällen kann dies sogar zu Drogenmissbrauch oder Selbstmordgedanken führen.
Wie können Menschen die Dysphorie der Abstoßungsempfindlichkeit überwinden?
Um die Dysphorie der Abstoßungsempfindlichkeit zu überwinden, müssen grundlegende Überzeugungen angesprochen und die damit verbundenen negativen Denkmuster herausgefordert werden. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein effektiver Behandlungsansatz, der Menschen hilft, ihre negativen Denkmuster zu identifizieren und herauszufordern. Dazu gehört, zu lernen, zu erkennen, wann sie Ablehnung katastrophisieren oder verallgemeinern, und diese Gedanken durch realistischere und mitfühlendere zu ersetzen. Darüber hinaus kann die Entwicklung gesunder Überlebensstrategien wie Achtsamkeitsmeditation oder Bewegung helfen, Stress zu bewältigen und das Selbstvertrauen zu stärken. Schließlich kann die Schaffung eines Unterstützungssystems für Angehörige, das Ermutigung und Bestätigung bieten kann, entscheidend sein, um dieses Problem zu überwinden. Abschließend kann die Gleichsetzung von Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit schwerwiegende psychologische Folgen für Menschen haben. Durch die Anerkennung der Grundursachen für dieses Verhalten und die Suche nach einer geeigneten Behandlung können diejenigen, die mit Abstoßungsempfindlichkeitsdysphorie zu kämpfen haben, lernen, effektiv mit Abstoßung umzugehen und die Widerstandsfähigkeit gegen zukünftige Rückschläge zu erhöhen.
Welche psychologischen Auswirkungen entstehen, wenn Menschen Ablehnung mit völliger Unwürdigkeit gleichsetzen?
Der psychologische Effekt, sich durch Ablehnung eine totale Unwürdigkeit zuzuschreiben, ist, dass dies zu einem geringen Selbstwertgefühl, einem Gefühl der Wertlosigkeit und einem negativen Selbstwertgefühl führen kann. Dies kann zu einem Zyklus negativer Gedanken und Verhaltensweisen führen, die diese Überzeugungen verstärken und ein Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit aufrechterhalten.