A visualização erótica é um método psicológico que pode ajudar as pessoas a reduzir a sua ansiedade sexual e aumentar sua autoconfiança sexual em relações de longo prazo. Isto inclui a criação de imagens brilhantes de experiências divertidas na mente, tais como o contato sexual intenso com o parceiro ou a noção de si mesmo com um toque ou toque de certas formas. Foi demonstrado que esta técnica é eficaz para as pessoas que lutam contra a ansiedade de desempenho, disfunção erétil e baixa libido. Com o uso correto, o visual erótico pode ajudar as pessoas a relaxar, concentrar-se em sentimentos positivos e aumentar a confiança em suas próprias habilidades para agradar a si e aos outros.
Aqui estão algumas dicas para o uso eficiente da visualização erótica:
1. Dê tempo para exercícios eróticos de visualização todos os dias. Encontrem um lugar silencioso onde não sejam interrompidos e estabeleçam um tempo de 5 a 10 minutos.
2. Selecione um cenário específico ou a imagem que lhe interessa e concentre-se nele.
Por exemplo, imagine você fazer amor com um parceiro debaixo de uma cachoeira ou beijá-lo apaixonadamente em uma banheira de hidromassagem.
3. Use os cinco sentidos para melhorar a sensação - o que você vê, ouve, cheira, sente e sente? Quais são as emoções que sente ao imaginar esta situação?
4. Treine com o tempo para visualizar diferentes cenários e configurações para que tudo seja interessante e recente. Experimente vários parceiros, cargos e locais.
5. Se você é um novato em visualização erótica, comece por pouco e, aos poucos, trabalhe em fantasias mais complexas. Não tenham medo de tentar algo novo!
6. Lembre-se que a visualização erótica é apenas uma ferramenta na sua ferramenta sexual - use-a conforme necessário, mas não se baseie exclusivamente nela. Outras técnicas como masturbação, preliminares e comunicação também podem melhorar a intimidade e a conexão com o parceiro.
7. Tenha paciência e perseverança - pode levar algum tempo até que você perceba os resultados da visualização erótica. No início, é normal sentir-se desconfiado ou envergonhado, mas com a prática vai tornar-se mais fácil e útil.
Em geral, a visualização erótica é um método poderoso para melhorar a vida sexual em relações de longo prazo. Criando imagens de pensamento brilhantes de experiências agradáveis, as pessoas podem reduzir a ansiedade e aumentar a confiança, o que levará a uma melhor satisfação física e emocional para ambos os parceiros.
Qual o papel da visualização erótica na redução da ansiedade sexual e no aumento da autoconfiança sexual nas relações de longo prazo?
Visualização erótica pode desempenhar um papel importante na redução da ansiedade sexual e no aumento da confiança sexual em uma relação de longo prazo, fornecendo às pessoas imagens pensativas dos cenários desejados que podem ser difíceis de imaginar durante a intimidade física devido à ansiedade ou proibição de desempenho. Estudos mostram que fantasiar-se de sexo durante a atividade sexual pode aumentar a excitação sexual e satisfação, levando a uma maior satisfação sexual para ambos os parceiros.