Em relações românticas, o conflito é inevitável. Mesmo que ambos os parceiros tenham boas intenções entre si, podem divergir de vez em quando sobre questões importantes como finanças, educação infantil, dinâmica familiar, fronteiras pessoais e intimidade.
Conflitos românticos podem se complicar quando um ou ambos os parceiros sofrem de distúrbios de afeto, tais como evitar, ansiedade/ambivalência, desorganização ou segurança. Além disso, modelos de comunicação que não contribuem para a confiança, abertura, honestidade, respeito e compreensão podem criar problemas nas relações.
Lesões passadas podem afetar a forma como as pessoas lidam com conflitos e tratam os outros. Por isso, os casais precisam de esforços significativos para resolver os conflitos de forma ética, o que inclui uma melhor compreensão de si mesmos e de seus parceiros, comunicação eficaz e disponibilidade emocional.
Quando você trabalha com estilos de afeto, o primeiro passo é identificá-los. Pessoas ansiosas/ambivalentes são geralmente correntes, necessitadas, proprietárias, ciumentas e suspeitas. Muitas vezes sentem medo e rejeição nas relações. Em contrapartida, os que evitam são distantes, independentes, autossuficientes e resistentes à proximidade. Pessoas desorganizadas oscilam entre ansiedade e evasão. Pessoas seguras sentem-se confortáveis e seguros com seus parceiros, mas também valorizam a independência. Após a identificação, os estilos de afeto podem ser desenvolvidos aumentando a consciência, melhorando as habilidades de comunicação e a prática de regulação emocional.
Se um parceiro ansioso/ambivalente sentir rejeição, ele/ela deve expressar seus sentimentos em vez de exigir amor e atenção. Se um parceiro que evita se sentir deprimido, ele/ela deve comunicar claramente suas necessidades sem ignorar os sentimentos de outra pessoa. Se uma pessoa desorganizada tiver dificuldades em lidar com emoções contraditórias, ela deve procurar ajuda profissional para desenvolver estratégias para superar as dificuldades.
Em relação aos modelos de comunicação, eles incluem uma audiência ativa, esclarecimento de mensagens, utilização de alegações de «eu», cumprimento de solicitações em vez de exigências, presença durante discussões e reconhecimento de pontos de vista uns dos outros. Casais que praticam uma audiência ativa ouvem e questionam atentamente para esclarecer as opiniões de seus parceiros antes de responder. Mensagens de clarificação exigem resumir o que foi dito para testar a compreensão e evitar equívocos. O uso das alegações «eu» deixa claro que uma pessoa fala por si, em vez de acusar ou julgar os outros. Os pedidos indicam o que é necessário ou necessário, sem manipulação ou controle. Para permanecer no local, é preciso concentrar-se no problema em questão, sem abrir mão, se defender ou se tornar emocional. Reconhecer perspectivas significa reconhecer a validade de pontos de vista opostos sem ignorá-los.
Lesões passadas podem afetar a forma como as pessoas tratam conflitos, e algumas tornam-se excessivamente protetoras, agressivas ou fechadas, enquanto outras se tornam hipervigilantes, passivas-agressivas ou suspensas. Estas respostas podem ser resolvidas através da superação da dor passada e do desenvolvimento de mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Isso pode exigir terapia, grupos de apoio, técnicas de atendimento, tais como meditação, registro, exercícios físicos ou hobbies, e redefinir experiências passadas para compreender seus efeitos nas relações atuais.
A resolução de conflitos românticos éticos requer a compreensão de estilos de afeto, modelos de comunicação e traumas passados, bem como habilidades efetivas de comunicação, regulação emocional e auto-consciência. Ambos os parceiros levam tempo, esforços e compromissos para superar as dificuldades de relacionamento, mas acabam fortalecendo os seus laços.
Como é que os conflitos românticos podem ser eticamente opostos quando os estilos de afeto, os modelos de comunicação e os traumas passados criam uma complexidade relational?
Conflitos românticos podem ser induzidos eticamente eliminando os principais fatores que contribuem para as dificuldades de relacionamento, tais como estilos de afeto, modelos de comunicação e traumas passados. Os estilos de afeto referem-se à forma como as pessoas percebem e respondem às relações, algumas delas mais confiáveis, enquanto outras estão preocupadas ou evitadas. Os modelos de comunicação incluem a forma como os parceiros expressam seus pensamentos, sentimentos e necessidades, que podem variar devido a normas culturais ou experiências pessoais.