Muitas pessoas acreditam que para sexo completo elas devem ser fisicamente atraentes e desejáveis, mas nem sempre é assim. Na realidade, o que realmente importa é a forma como você trata você mesmo e o tipo de corpo do parceiro. Embora a aparência tenha um papel importante na atração e excitação, ele é apenas um fator entre muitos outros, como confiança, comunicação, comunicação e respeito mútuo. A pressão social e as normas culturais também podem influenciar. Assim, a coisa mais importante a considerar ao entrar na atividade sexual é se os dois parceiros são confortáveis e seguros uns com os outros.
Uma forma de alcançar este sentimento de segurança é a comunicação aberta. Uma conversa aberta e honesta sobre simpatia sexual e antipatia ajuda a fortalecer a confiança entre os parceiros e cria um ambiente seguro para a pesquisa. Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a confiança nos momentos íntimos.
Além disso, sinais de comunicação não verbal, tais como contato visual, toque e mímica, podem criar uma sensação de segurança e conforto.
Em última análise, ter uma autoestima positiva, ser simpático a si mesmo e pedir ajuda profissional em caso de necessidade - tudo isso pode ajudar a reduzir a ansiedade sexual.
Outro fator que pode contribuir para a ansiedade sexual constante, apesar do apoio emocional, é a experiência passada. Uma experiência sexual traumática ou negativa pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e medo que persiste mesmo depois que o evento aconteceu. Isso pode dificultar o relaxamento e o prazer da intimidade. Superar essas emoções requer tempo, esforço e, às vezes, ajuda profissional. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é um método popular usado para o tratamento de ansiedades relacionadas com o trauma, incluindo o sexo. Além disso, o registro e a meditação podem ajudar a processar pensamentos negativos e promover a cura.
Para terminar, a ansiedade sexual pode vir de vários fatores, além da aparência. Criar uma base emocional sólida baseada em confiança, comunicação e respeito mútuo com o parceiro pode aliviar alguns desses problemas. Se você sofreu um trauma, pode ser útil falar com um terapeuta ou fazer práticas de conscientização. Lembre-se que o caminho de todos para a execução sexual é único e leva tempo. Não há uma solução universal, mas priorizando o bem-estar emocional e a aceitação de vós mesmos, você pode ter mais paz e prazer nas suas relações íntimas.
Por que algumas pessoas sentem ansiedade sexual constante, apesar da sensação de segurança emocional e apoio?
A ansiedade sexual constante pode ser causada por vários fatores, tais como experiências passadas negativas, crenças culturais sobre sexo, medo de intimidade, baixa autoestima e ansiedade de desempenho. As pessoas que se sentem emocionalmente seguras, mas ainda sentem ansiedade sexual, podem ter dificuldades para superar os seus pensamentos ou sentimentos que surgem durante o sexo devido a um trauma não resolvido ou outros problemas básicos. Não podemos subestimar a importância da terapia e da comunicação.