يعتقد الكثير من الناس أنه بالنسبة للجنس الكامل يجب أن يكونوا جذابين جسديًا ومرغوبًا فيهم، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. ما يهم حقًا في الواقع هو ما تشعر به تجاه نفسك ونوع جسد شريكك. في حين أن المظهر يلعب دورًا مهمًا في الانجذاب والإثارة، إلا أنه مجرد عامل واحد من بين عوامل أخرى كثيرة، مثل الثقة والتواصل والتواصل والاحترام المتبادل. كما يمكن أن تتأثر بالضغوط المجتمعية والمعايير الثقافية. وهكذا، فإن أهم شيء يجب مراعاته عند الانخراط في النشاط الجنسي هو ما إذا كان كلا الشريكين مرتاحين وآمنين مع بعضهما البعض.
إحدى الطرق لتحقيق هذا الشعور بالأمان هي من خلال التواصل المفتوح. يساعد التحدث بصراحة وصدق عن الإعجابات والكراهية الجنسية في بناء الثقة بين الشركاء وخلق بيئة آمنة للبحث. يمكن أن يساعد هذا في تقليل القلق وزيادة الثقة في اللحظات الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لإشارات الاتصال غير اللفظية مثل الاتصال بالعين واللمس وتعابير الوجه أن تخلق إحساسًا بالأمان والراحة.
في النهاية، يمكن أن يساهم كل من الاحترام الإيجابي للذات، واللطف مع نفسك وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة في تقليل القلق الجنسي.
عامل آخر يمكن أن يساهم في القلق الجنسي المستمر على الرغم من الدعم العاطفي هو التجربة السابقة. يمكن أن تؤدي التجارب الجنسية المؤلمة أو السلبية إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والخوف الذي يستمر حتى بعد مرور الحدث. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والاستمتاع بالحميمية. يستغرق التغلب على هذه المشاعر وقتًا وجهدًا وأحيانًا مساعدة مهنية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو طريقة شائعة تستخدم لعلاج المخاوف المرتبطة بالصدمات، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد اليوميات والتأمل في معالجة الأفكار السلبية وتعزيز الشفاء. في الختام، يمكن أن ينبع القلق الجنسي من عوامل أخرى غير المظهر. إن بناء أساس عاطفي قوي قائم على الثقة والتواصل والاحترام المتبادل مع الشريك يمكن أن يخفف من بعض هذه المشاكل. إذا كنت قد عانيت من صدمة، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج أو الانخراط في ممارسات اليقظة. تذكر أن رحلة الجميع إلى الوفاء الجنسي فريدة وتستغرق وقتًا. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، ولكن من خلال إعطاء الأولوية للرفاهية العاطفية وقبول الذات، يمكنك أن تجد المزيد من السلام والمتعة في علاقاتك الحميمة.
لماذا يعاني بعض الناس من قلق جنسي مستمر على الرغم من شعورهم بالأمان والدعم العاطفي ؟
يمكن أن يكون القلق الجنسي المستمر ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التجارب السابقة السلبية والمعتقدات الثقافية حول الجنس والخوف من العلاقة الحميمة وتدني احترام الذات والقلق من الأداء. قد يواجه الأشخاص الذين يشعرون بالأمان العاطفي ولكنهم لا يزالون يعانون من القلق الجنسي صعوبة في التغلب على أفكارهم أو مشاعرهم التي تنشأ أثناء ممارسة الجنس بسبب الصدمة التي لم يتم حلها أو غيرها من المشكلات الأساسية. لا ينبغي التقليل من أهمية العلاج والتواصل مع الشريك.