Resiliência, compaixão e autenticidade são aspectos essenciais para os bissexuais na transição através da marginalização. Estes processos psicológicos ajudam-nos a lidar com a discriminação e preconceito do ambiente. A resiliência é definida como a capacidade de superar as adversidades e recuperar-se das dificuldades, enquanto a compaixão por si mesma implica bondade e compreensão por si em tempos difíceis. A credibilidade significa fidelidade à personalidade, aos valores e às crenças, apesar das pressões externas. As pessoas bissexuais enfrentam discriminação de grupos heterossexuais e homossexuais devido ao estigma social e estereótipos. Isso causa estresse emocional, baixa autoestima, ansiedade, depressão e problemas de saúde mental.
Resiliência, compaixão e autenticidade podem ajudar as pessoas bissexuais que enfrentam esses problemas.
A resistência dos bissexuais pode ser causada por vários fatores, tais como seus atributos pessoais, habilidades para superar dificuldades, sistemas de suporte social e atitudes de vida. Eles podem desenvolver atitudes positivas contra o estresse, reconhecendo que eles não são exclusivos deles, mas uma experiência comum na sociedade. Técnicas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico, terapia ou registro, também podem aumentar a resistência.
Ter uma forte rede de amigos, familiares ou mentores que compreendem sua luta pode fornecer apoio.
A compaixão por você mesmo pode ser desenvolvida reconhecendo seus sentimentos sem ser condenado, perdoando-se pelos erros e praticando o amor por si mesmo. Isso significa aceitar imperfeições e aceitar-se, independentemente da forma como os outros os veem. Os bissexuais podem praticar compaixão por si mesmos através de exercícios de conscientização, afirmação ou visualização.
A autenticidade é alcançada de acordo com a sua orientação sexual, crenças e valores sem compromissos. A honestidade consigo mesmo sobre quem eles são e o que querem pode levar à autenticidade. Os bissexuais podem construir uma narrativa de identidade que inclui reinventar os seus pensamentos e ações em coisas positivas. Assim, podem manter a integridade, apesar da pressão externa.
As pessoas bissexuais podem melhorar a resistência, a compaixão por si mesmas e a autenticidade através de características pessoais, estratégias de superação de dificuldades, redes de suporte social e práticas de autoatendimento. Estes processos psicológicos permitem-lhes orientar a marginalização, mantendo-se fiéis à sua identidade e valores.
Quais são os processos psicológicos que sustentam a resiliência, a compaixão por si mesmos e a autenticidade nas pessoas bissexuais que enfrentam a marginalização?
Estudos mostram que a resistência, a compaixão e a autenticidade são fatores importantes para ajudar as pessoas bissexuais a lidar com a marginalidade. A resistência é a capacidade de chegar ao normal a partir de situações difíceis e manter uma atitude positiva, apesar das adversidades. A compaixão por si mesmo inclui bondade e compreensão por si mesmos em tempos difíceis, enquanto a autenticidade significa fidelidade aos seus valores e crenças, mesmo que possam ser diferentes dos valores e crenças dos outros.