A pornografia é uma das formas mais comuns de mídia consumida em todo o mundo hoje, mas também pode levar uma quantidade significativa de estigma e vergonha para aqueles que a consomem. Isto pode ser especialmente verdade se você se sentir culpado por ver material pornográfico devido a suas crenças religiosas, normas culturais ou valores pessoais.
No entanto, há alguns passos que você pode tomar para lidar com este tipo de vergonha e avançar em sua vida de forma saudável.
Primeiro, reconhecer que a vergonha é uma emoção que vem de dentro de ti e não tem nada a ver com as ações dos outros. Pode ser difícil de acreditar, mas há sempre pessoas que discordam da sua escolha quando se trata de ver pornografia.
No entanto, essas opiniões não definem quem você é como personalidade. A vergonha é apenas um sentimento que surge na sua própria mente, por isso tente não precisar de uma verificação ou aprovação externa.
Em segundo lugar, pense em falar com alguém de sua confiança sobre o que você sente. Seja um amigo, um membro da família, um terapeuta ou um líder religioso, uma conversa aberta sobre sua luta contra a vergonha pode ajudá-lo a processá-los e encontrar soluções. Você não precisa revelar detalhes específicos sobre o que você está olhando ou porquê, mas o que alguém está ouvindo e oferecendo apoio pode fazer toda a diferença.
Em terceiro lugar, entenda que há muitas razões pelas quais as pessoas preferem ver pornografia, incluindo remoção de estresse, prazer, pesquisa e muito mais. Reconheça que estas necessidades existem mesmo que sejam contrárias ao seu código moral pessoal. Em vez de te julgares severamente por o que queres, admite que são desejos humanos naturais que a maioria das pessoas experimenta em algum momento da sua vida.
Em quarto lugar, explore outras formas de mídia ou atividades que te dão satisfação sem a culpa de ver pornografia. Isso pode incluir qualquer coisa, desde ler literatura erótica até participar de competições esportivas ou hobbies. Ao encontrar saídas alternativas para o prazer e intimidade, você pode começar a recuperar a confiança em si mesmo e recuperar o controle da sua sexualidade.
Finalmente, lembre-se que todos cometem erros, e é normal lamentar decisões passadas. O mais importante é como avançamos e aprendemos com a nossa experiência. Se você já teve vergonha de ver pornografia no passado, concentre-se em se perdoar e avançar com um novo objetivo.
Para terminar, lidar com a vergonha relacionada à pornografia requer coragem, auto-análise e compaixão por si mesmo. Lembre-se que não estão sozinhos nesta luta, e há recursos que podem ajudá-lo a lidar com ela. Com paciência e perseverança é possível superar este tipo de vergonha e encontrar uma maior performance na vida.
Como lidar com a vergonha relacionada com a pornografia?
A vergonha é um sentimento desagradável que pode surgir ao ver pornografia por várias razões. Isto pode estar relacionado com a crença de que a sexualidade é anormal, imoral ou de outra forma problemática. A vergonha também pode vir da internalização de mensagens negativas sobre consumo de pornografia ou desejos sexuais em um sentido mais amplo. Para lidar com a vergonha da pornografia, pode ajudar a desafiar esses pensamentos e repensá-los como irracionais e nocivos.