Pornografie ist eine der häufigsten Formen von Medien, die heute weltweit konsumiert werden, aber sie kann auch eine erhebliche Menge an Stigmatisierung und Scham für diejenigen mit sich bringen, die sie konsumieren. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Sie sich aufgrund Ihrer religiösen Überzeugungen, kulturellen Normen oder persönlichen Werte schuldig gemacht fühlen, pornografisches Material anzusehen. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um mit dieser Art von Scham umzugehen und in Ihrem Leben auf gesunde Weise voranzukommen. Erkennen Sie zuerst, dass Scham eine Emotion ist, die aus Ihnen selbst kommt und nichts mit den Handlungen anderer zu tun hat. Es mag schwer zu glauben sein, aber es wird immer Leute geben, die mit Ihrer Wahl nicht einverstanden sind, wenn es darum geht, Pornografie zu sehen.
Diese Meinungen bestimmen jedoch nicht, wer Sie als Person sind. Scham ist einfach ein Gefühl, das in Ihrem eigenen Geist entsteht, also versuchen Sie, die Notwendigkeit einer externen Überprüfung oder Genehmigung aufzugeben.
Zweitens sollten Sie darüber nachdenken, mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Ob als Freund, Familienmitglied, Therapeut oder religiöser Führer, ein offenes Gespräch über Ihren Kampf gegen Scham kann Ihnen helfen, sie zu verarbeiten und Lösungen zu finden. Sie müssen keine spezifischen Details darüber preisgeben, was Sie sehen oder warum, aber dass jemand zuhört und Unterstützung anbietet, kann den Unterschied ausmachen. Drittens, verstehen Sie, dass es viele Gründe gibt, warum sich Menschen für Pornografie entscheiden, einschließlich Stressabbau, Selbstgenuss, Recherche und mehr. Erkennen Sie an, dass diese Bedürfnisse existieren, auch wenn sie Ihrem persönlichen Moralkodex widersprechen. Anstatt dich selbst streng dafür zu verurteilen, dass du es willst, erkenne an, dass dies natürliche menschliche Wünsche sind, die die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben erleben. Viertens, erforschen Sie andere Formen von Medien oder Aktivitäten, die Ihnen Zufriedenheit bringen, ohne sich schuldig zu fühlen, Pornografie zu sehen. Dies kann alles von der Lektüre erotischer Literatur bis zur Teilnahme an einem Sport oder Hobby umfassen. Indem Sie alternative Wege für Vergnügen und Intimität finden, können Sie anfangen, Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen und die Kontrolle über Ihre Sexualität zurückzugewinnen. Denken Sie schließlich daran, dass jeder Fehler macht, und es ist in Ordnung, vergangene Entscheidungen zu bereuen. Am wichtigsten ist, wie wir vorankommen und aus unseren Erfahrungen lernen. Wenn Sie in der Vergangenheit beschämt wurden, weil Sie Pornografie gesehen haben, konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu vergeben und mit einem neuen Ziel voranzukommen. Um mit der Scham umzugehen, die mit Pornografie verbunden ist, braucht es Mut, Selbstüberprüfung und Selbstmitgefühl. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Kampf nicht allein sind und es Ressourcen gibt, die Ihnen helfen, damit umzugehen. Mit Geduld und Ausdauer können Sie diese Art von Scham überwinden und eine größere Erfüllung im Leben finden.
Wie geht man mit dem Schamgefühl um, das mit Pornografie verbunden ist?
Scham ist ein unangenehmes Gefühl, das beim Betrachten von Pornografie aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Dies kann auf den Glauben zurückzuführen sein, dass Sexualität abnormal, unmoralisch oder anderweitig problematisch ist. Scham kann auch von der Internalisierung negativer Botschaften über Pornokonsum oder sexuelle Wünsche im weiteren Sinne kommen. Um mit der Scham umzugehen, die mit Pornografie verbunden ist, kann es helfen, diese Gedanken herauszufordern und sie als irrational und schädlich neu zu interpretieren.