المواد الإباحية هي واحدة من أكثر أشكال وسائل الإعلام شيوعًا في جميع أنحاء العالم اليوم، ولكنها يمكن أن تحمل أيضًا قدرًا كبيرًا من وصمة العار والعار لمن يستهلكونها. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا شعرت بالذنب بشأن مشاهدة المواد الإباحية بسبب معتقداتك الدينية أو الأعراف الثقافية أو قيمك الشخصية. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذا النوع من العار والمضي قدمًا في حياتك بطريقة صحية.
أولاً، أدرك أن العار هو عاطفة تأتي من داخلك ولا علاقة لها بأفعال الآخرين. قد يكون من الصعب تصديق ذلك، ولكن سيكون هناك دائمًا أشخاص يختلفون مع اختيارك عندما يتعلق الأمر بمشاهدة المواد الإباحية. ومع ذلك، فإن هذه الآراء لا تحدد من أنت كشخص. العار هو ببساطة شعور يحدث في ذهنك، لذا حاول تجنب الحاجة إلى المراجعة الخارجية أو الموافقة. ثانيًا، فكر في التحدث إلى شخص تثق به حول ما تشعر به. سواء كان ذلك صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجًا أو زعيمًا دينيًا، فإن التحدث بصراحة عن صراعاتك مع العار يمكن أن يساعدك في معالجتها وإيجاد حلول. ليس عليك الكشف عن تفاصيل محددة حول ما تشاهده أو لماذا، ولكن جعل شخص ما يستمع ويقدم الدعم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
ثالثًا، افهم أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون مشاهدة المواد الإباحية، بما في ذلك تخفيف التوتر، والمتعة الذاتية، والاستكشاف، والمزيد. أدرك أن هذه الاحتياجات موجودة، حتى لو كانت تتعارض مع مدونتك الأخلاقية الشخصية. بدلاً من إدانة نفسك بشدة لرغبتك في القيام بذلك، اعترف بأن هذه رغبات بشرية طبيعية يختبرها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. رابعًا، استكشف أشكالًا أخرى من وسائل الإعلام أو الأنشطة التي تجلب لك الرضا دون الشعور بالذنب المرتبط بمشاهدة المواد الإباحية. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من قراءة الأدب المثير إلى المشاركة في الرياضة أو الهوايات. من خلال إيجاد منافذ بديلة للمتعة والحميمية، يمكنك البدء في استعادة الثقة واستعادة السيطرة على حياتك الجنسية. أخيرًا، تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء، ولا بأس في الندم على القرارات السابقة. أكثر ما يهم هو كيفية المضي قدمًا والتعلم من تجاربنا. إذا كنت قد تعرضت للعار لمشاهدة المواد الإباحية في الماضي، فركّز على مسامحة نفسك والمضي قدمًا بهدف جديد. في الختام، يتطلب التعامل مع العار المرتبط بالمواد الإباحية الشجاعة والاستبطان والتعاطف مع الذات. تذكر أنك لست وحدك في هذا الصراع وأن هناك موارد متاحة لمساعدتك في التعامل معه. يمكن للصبر والمثابرة التغلب على هذا النوع من العار وإيجاد قدر أكبر من الإنجاز في الحياة.
كيف يمكن مواجهة العار المرتبط بالمواد الإباحية ؟
العار هو شعور غير سار يمكن أن ينشأ عند مشاهدة المواد الإباحية لأسباب مختلفة. قد يكون هذا بسبب الاعتقاد بأن الجنس غير طبيعي أو غير أخلاقي أو إشكالي. يمكن أن يأتي العار أيضًا من استيعاب الرسائل السلبية حول استهلاك المواد الإباحية أو الرغبات الجنسية على نطاق أوسع. للتعامل مع العار المرتبط بالمواد الإباحية، يمكن أن يساعد في تحدي هذه الأفكار وإعادة صياغتها على أنها غير عقلانية وضارة.