Restaurar a confiança sexual pode ser um processo complexo, mas útil, que inclui compreensão das necessidades do seu parceiro, abertura em relação aos seus próprios desejos, comunicação eficaz, construção de proximidade, estabelecimento de limites e resolução de qualquer problema básico. Isso requer paciência, honestidade, respeito e compromisso. Aqui estão algumas dicas para começar a trabalhar:
1. Resolva o problema e comece por reconhecer o problema e discutir o que o levou. Seja honesto com os seus sentimentos e ouça a opinião do seu parceiro. Certifique-se de que ambos sentem que foram ouvidos e compreendidos.
2. Estabeleça novas regras básicas para a comunicação, interação física e privacidade. Chegue a um acordo sobre limites e restrições que permitam que ambos os parceiros se sintam confortáveis e respeitados.
3. Trabalhar na confiança - Encontrar tempo para fortalecer a confiança através de pequenas ações, como ficar de mãos dadas, abraçando e abraçando. Compartilhe pensamentos positivos e experiências para fortalecer os laços emocionais. Isso pode incluir o compartilhamento de vulnerabilidades ou medos que podem causar a desproteção.
4. Restaure a comunicação emocional e concentre-se em passar o tempo juntos com qualidade, sem distrações. Faça coisas que tragam alegria, risos ou relaxamento. Discuta os seus sentimentos e compartilhe os seus sonhos sobre o futuro.
5. Priorize a intimidade - pague encontros regulares, noites românticas ou massagens sensuais para abrir uma faísca. Explore vários tipos de intimidade, tais como um jogo de papel sexual, fantasias eróticas ou novos itens, tais como roupa interior ou brinquedos.
6. Faça autoatendimento - certifique-se de cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Faça atividades que aumentem a confiança e a imagem do corpo. Evite álcool ou drogas que podem afetar o julgamento ou atividade sexual.
7. Procure ajuda profissional. Se necessário, considere pedir aconselhamento ou terapia para resolver problemas básicos ou de relacionamento. Pense em ler livros ou ver vídeos que ensinam relações saudáveis.
Restaurar a confiança sexual requer comprometimento e esforço, mas vale a pena para uma ligação mais forte e completa com o seu parceiro. Seguindo estes passos, você pode criar um espaço seguro, agradável, onde ambos os parceiros se sentem vistos, ouvidos e valiosos.
Como restaurar a confiança sexual após períodos de falta de segurança?
O fortalecimento da confiança sexual após períodos de falta de segurança requer compreensão e estudo dos principais problemas que causaram esta falta de confiança. É importante que ambos os parceiros se comunicem de forma aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos, e tomem medidas para criar um ambiente seguro e favorável em que eles possam se expressar livremente. Os casais devem considerar pedir ajuda profissional se necessário para resolver qualquer problema básico que possa contribuir para a falta de segurança.