恢复性信任是一个复杂而有益的过程，包括了解您的伴侣的需求，对自己的愿望持开放态度，有效的沟通，建立亲密关系，建立边界并解决任何重大问题。这需要耐心、诚实、尊重和相互承诺。下面是如何开始工作的一些提示：
1。解决问题-首先要认识到问题的存在并讨论导致问题的原因。诚实对待你的感受，倾听伴侣的意见。确保你俩都觉得你听到了并理解。
2.设置新的基本规则-对沟通、物理互动和隐私设定明确的期望。商定边界和限制，让双方都感到舒适和尊重。
3.信心工作-花时间通过小行动（例如握手，拥抱和拥抱）建立信任。分享积极的想法和经验，以加强情感联系。这可能包括共享可能导致不安全的漏洞或恐惧。
4.恢复情感交流-专注于高质量地一起度过时光而不分心。做带来欢乐、笑声或放松的事。讨论你的感受，分享对未来的梦想。
5.优先考虑亲密关系-安排定期约会，浪漫之夜或感官按摩来点燃火花。探索不同类型的亲密关系，如性角色扮演、色情幻想或内衣或玩具等新物品。
6.做自我服务-确保你在身体，精神和情感上照顾自己。从事增强信心和改善身体形象的活动。避免可能影响判断或性活动的酒精或毒品。
7.寻求专业帮助。如有必要，请考虑寻求咨询或治疗，以解决关系中的潜在问题或问题。考虑阅读书籍或观看指导健康关系的视频。恢复性信任需要承诺和努力,但值得与您的合作伙伴建立更强大和更全面的联系。按照这些步骤，您可以创建一个安全，愉悦的空间，让两个合作伙伴都感到被看到，听到和欣赏。
在不安全时期之后如何恢复性信任？
在不安全时期之后建立性信任需要理解和解决造成这种不安全的主要问题。两个伙伴必须公开和诚实地交流自己的需要和愿望，并采取步骤创造一个安全和有利的环境，使他们能够自由表达自己。夫妇应考虑在必要时寻求专业帮助，以解决可能导致不安全的潜在问题。