Restaurar relações danificadas pode ser uma tarefa difícil que requer tempo, paciência e esforço de ambas as partes envolvidas.
Existem algumas estratégias práticas que as pessoas podem implementar para promover a reconciliação e voltar a fortalecer a confiança. Essas estratégias incluem uma audiência ativa, expressar arrependimento e compreensão, pedir desculpas, estabelecer limites e praticar o perdão.
A audiência ativa é um aspecto importante da recuperação relacional, porque inclui atenção aos sentimentos, necessidades e perspectivas de outra pessoa sem interrompê-la ou julgá-la. Isso também implica permitir que outra pessoa fale livremente sem interrupção ou crítica. Quando as pessoas se sentem ouvidas e compreendidas, tornam-se mais abertas à comunicação e mantêm menos ressentimentos. A expressão arrependimento e compreensão é outra estratégia vital para restaurar a confiança após o conflito. Isso significa reconhecer o seu papel no conflito e assumir a responsabilidade pelas suas ações, ao mesmo tempo que mostra compaixão pelas emoções do outro. Pedir desculpas é fundamental para mostrar remorsos e fazer ajustes. As desculpas devem ser sinceras e concretas, explicando como a situação poderia ser tratada de outra forma. Estabelecer limites saudáveis é essencial para manter uma relação saudável, porque ajuda a determinar expectativas e limites, prevenindo conflitos futuros. Os limites podem incluir limitar o contato com determinados temas ou comportamentos, estabelecer implicações claras para comportamentos inaceitáveis ou limitar o tempo que você pode passar juntos.
A prática do perdão é importante para avançar com lesões passadas. Perdoar não significa esquecer ou desagradar a ações nocivas, mas sim libertar o ressentimento e trabalhar na cura.
É importante lembrar que restabelecer relacionamentos requer tempo, paciência e esforço, por isso as pessoas devem estar preparadas para participar deste processo. Ao implementar estas estratégias, casais, amigos, familiares e colegas podem começar o caminho da reconciliação e restaurar a confiança após a separação ou conflito.
Quais estratégias apoiam a recuperação relacional, a recuperação da confiança e a continuidade após a separação ou conflito?
De acordo com especialistas em comunicação interpessoal, a recuperação relacional pode ser alcançada através de várias estratégias que incluem expressões de pesar, reconhecimento de responsabilidade, restituição, compaixão e demonstração de compromisso com as mudanças (Harris & Hosseinian, 2013). Estas estratégias ajudam as pessoas envolvidas em relações a restabelecer a confiança e reaproximar-se do conflito ou da separação.