修复受损的关系可能是一项艰巨的任务，需要双方的时间、耐心和努力。人们可以实施一些实际策略来促进和解并再次建立信任。这些策略包括积极的聆讯，表达悔恨和理解，道歉，划定界限和宽恕的做法。主动听力是关系恢复的一个重要方面，因为它包括关注他人的感情，需求和前景，而不中断或谴责他。它还要求给予他人自由发言的机会，而无需中断或批评。当人们感到被听到和理解时，他们变得更加开放地交流，不太可能怀恨在心。表达悔恨和理解是冲突后恢复信任的另一个重要战略。这意味着承认自己在冲突中的作用，对自己的行为承担责任，同时对别人的情绪表示同情。道歉对于表示悔恨和作出调整至关重要。道歉必须真诚和具体，解释如何以不同的方式处理局势。建立健康的界限对于维持健康的关系至关重要，因为这有助于确定期望和局限性，防止未来的冲突。边界可能包括限制与某些主题或行为的接触，对不可接受的行为建立明确的后果，或限制在一起花费多少时间。
宽恕的做法对于从过去的伤害中向前迈进很重要。宽恕并不意味着遗忘或纵容有害行为，而是决定放开怨恨并努力康复。重要的是要记住，恢复关系需要时间、耐心和精力，因此人们必须愿意参与这一进程。通过实施这些策略，夫妇，朋友，家人和同事可以在分离或冲突后开始和解并恢复信任。
在分离或冲突之后，哪些战略支持关系恢复、信任恢复和连续性？
人际交往领域的专家认为，关系恢复可以通过若干战略实现，其中包括表示遗憾、承认责任、恢复原状、同情和对变革的承诺（Harris＆Hosseinian，2013年）。这些策略有助于参与关系的人们恢复信任，并在经历过冲突或分离后再次建立牢固的联系。