Redes de apoio íntimo são muitas vezes vistas como um dos fatores mais importantes para manter uma boa saúde mental entre as pessoas que servem nas Forças Armadas. Estas redes podem ser compostas por membros da família, amigos, colegas e parceiros românticos que oferecem apoio emocional, social e prático às pessoas necessitadas. Este documento vai analisar como essas redes podem agir como fatores de proteção contra problemas de saúde mental que podem surgir durante o serviço ativo.
Uma das formas que redes de apoio íntimo podem proteger a saúde mental é fornecendo apoio emocional. O apoio emocional envolve ouvir os problemas de alguém sem avaliá-los ou tentar corrigi-los. Isso também implica estar perto deles quando eles precisam, e oferecer conforto e confiança. Durante o stress, este tipo de suporte pode ser especialmente útil para reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Se a pessoa se sentir sobrecarregada e precisar de alguém com quem falar, seu parceiro pode oferecer simpatia e compreensão, o que ajudará a reduzir o nível de estresse. Da mesma forma, se uma pessoa sobreviveu a um trauma durante o serviço, por exemplo, testemunhou uma morte ou um trauma, um amigo próximo pode ouvir sem ser condenado e encorajá-los a pedir ajuda profissional.
Outra forma de proteger a saúde mental em redes de apoio íntimo é fornecendo apoio social. O apoio social refere-se à disponibilidade de recursos de outros, tais como dinheiro, alojamento, transporte, cuidados com crianças ou outros itens de primeira necessidade. Redes de apoio íntimo podem fornecer este tipo de suporte, ajudando a realizar tarefas que não são de combate.
O cônjuge (a) pode ajudar nas tarefas domésticas ou observar os filhos enquanto o seu parceiro realiza exercícios de formação ou é enviado para tarefas. Além disso, redes de apoio íntimo podem fornecer ligações sociais através de atividades de entretenimento ou atividades fora do exército. Estas ações oferecem intervalos tão necessários para o estresse da vida militar e permitem que indivíduos se envolvam com pessoas fora da sua unidade direta.
Redes de apoio íntimo também podem atuar como suporte prático, ajudando em tarefas diárias. Isto pode incluir cozinhar, fazer tarefas, lavar roupa ou ajudar a reparar a casa. O apoio prático permite que as pessoas se concentrem nos seus deveres sem se preocupar com essas tarefas rotineiras. Isso também pode evitar a queimada, porque as pessoas com menos probabilidade de queimar quando outras pessoas realizam algumas de suas tarefas diárias.
Suporte prático pode ser especialmente importante para aqueles que vivem longe de suas famílias, porque isso proporciona um sentido de conexão e os lembra que eles não estão sozinhos.
Redes de suporte íntimas são cruciais para o fortalecimento da saúde mental durante o serviço ativo. Oferecem apoio emocional, social e prático que ajuda as pessoas a lidar com o estresse e manter uma boa saúde mental.
Este fator de proteção tem limitações; as pessoas devem garantir que a sua rede é segura e confiável antes de confiar demais neles.
Redes de apoio íntimo devem ser vistas como um aspecto da estratégia geral de saúde mental entre os militares.
As redes de apoio íntimas podem atuar como fatores de proteção para a saúde mental durante o serviço ativo?
Há evidências de que o apoio social íntimo pode resistir a alguns efeitos negativos do serviço militar para a saúde mental. A proximidade contribui para uma comunicação aberta sobre problemas pessoais, o que pode ajudar os soldados a processar mais eficazmente os eventos de estresse e as experiências. Por sua vez, pode reduzir o risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.