Confiança sexual e desejo são componentes importantes de relações românticas e íntimas saudáveis.
No entanto, muitos fatores podem perturbar esses elementos críticos da vida pessoal. Problemas de relacionamento, experiência traumática passada e longos períodos sem sexo - tudo isso pode ajudar a reduzir a confiança sexual em si mesmo e interesse. Felizmente, há alguns passos que as pessoas podem tomar para recuperar sua bravura sexual e paixão.
Passo 1: Defina a causa original de sua baixa libido ou perda de confiança sexual. Compreender o que causou este problema é fundamental para desenvolver uma estratégia de recuperação eficaz. Causas comuns incluem medo de rejeição, experiências sexuais negativas passadas, estresse, depressão, ansiedade, problemas de relacionamento ou simplesmente falta de prática. Ao determinar a causa do problema, você pode começar a desenvolver uma estratégia para resolvê-lo.
Passo 2. Se necessário, procure ajuda profissional. Se você sente que sua baixa libido ou falta de confiança está associado a problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão ou trauma, pense em pedir ajuda a um terapeuta ou consultor especializado em terapia sexual. Eles podem fornecer orientação e apoio, ajudando-o a resolver qualquer problema básico que pode afetar sua sexualidade. O melhor é falar com alguém que sabe do cruzamento entre saúde mental e sexualidade para ter os melhores cuidados.
Passo 3: Prática de autoatendimento. Participar de eventos que contribuem para o bem-estar geral pode melhorar a confiança sexual e o desejo. Foi demonstrado que exercícios, meditação, ioga e práticas de conscientização aumentam o humor, reduzem o estresse e aumentam os níveis de energia.
Além disso, dormir bastante, comer balanceado e não consumir álcool excessivo podem ajudar a melhorar a atividade sexual.
Passo 4: Comunique com o seu parceiro de forma aberta e honesta. Uma conversa aberta sobre necessidades e desejos sexuais pode ajudar a fortalecer a confiança, intimidade e compreensão entre os parceiros. Prepare-se para ouvir os comentários do parceiro e tentar coisas novas juntos. Esta comunicação é vital para criar um ambiente sexual positivo, onde ambos os lados se sentem seguros e recebem apoio.
Passo 5: Estabeleça metas e expectativas realistas. A produção de metas alcançáveis pode ajudar a restaurar a confiança sexual e o desejo. Comece pequeno, planejando encontros regulares ou dedicando tempo para se comunicar com o parceiro sem distrações. Trabalhar no desenvolvimento de habilidades específicas, como melhorar o técnico de preliminares ou aprender novas posições. Lembre-se que recuperar a confiança sexual requer tempo e paciência.
Passo 6. Explore novas possibilidades. Tentar novas ações sexuais, locais ou mesmo parceiros pode reviver a sua relação e inflamar a paixão. Não hesite em explorar vários tipos de erotismo na monogamia, como BDSM ou jogo de fetiche. Lembre-se que o importante é encontrar o que é melhor para si e para o seu parceiro.
Passo 7. Por favor, por favor. Para desenvolver confiança sexual e desejo, é preciso tempo, esforço e paciência. Evite comparações ou expectativas irrealistas e concentre-se no momento presente. Compreender que várias tentativas podem ser necessárias para alcançar o sucesso; Tenha carinho consigo e com o seu parceiro quando estiver a tentar algo novo.
Conclusão: Seguindo estes passos, as pessoas podem recuperar a sua bravura sexual e paixão após a experiência de fracassos relationais, traumas ou períodos de inatividade sexual. A viagem de recuperação da sexualidade inclui auto-flexão, comunicação aberta, paciência e experiências. Não tenha pressa, tenha paciência e aproveite o processo de reaproveitar o prazer com o seu parceiro.
Como é possível recuperar a confiança sexual e o desejo após falhas relationais, traumas ou períodos de omissão sexual?
Confiança sexual e desejo só podem ser restaurados através do tempo e da paciência. Para as pessoas que sofrem uma separação ou trauma, é importante não se apressar antes de entrar em qualquer ação sexual com os outros, porque pode causar mais dor e distensão do que prazer ou satisfação. As pessoas devem começar por focar no autoatendimento, tais como o uso de técnicas de conscientização, exercícios físicos regulares e consulta em caso de necessidade.