Como podemos fortalecer a confiança em nós mesmos e nos outros através da compreensão e aplicação destes conceitos? Este artigo vai considerar como a resiliência, a compaixão por si mesma e o feedback podem ajudar as pessoas a manter uma confiança sexual saudável, apesar das críticas sobre a sua aparência.
Estudos mostram que críticas à aparência podem afetar significativamente a confiança sexual de uma pessoa. Quando um homem é repetidamente dito que não é atraente o suficiente para ser sexualmente desejado, pode levar a um sentimento de vergonha e constrangimento, o que, por sua vez, pode fazê-los evitar atos sexuais.
O aumento da estabilidade, a compaixão por si mesmo e a obtenção de feedback podem mitigar esse efeito.
Resiliência é a capacidade de se recuperar das adversidades e manter o bem-estar, apesar das circunstâncias difíceis. Pessoas com altos níveis de resistência tendem a ter resultados mais positivos em relação à saúde mental do que as que não têm. O aumento da sustentabilidade inclui a identificação de pontos fortes pessoais, a prática de conscientização, a busca de apoio social e o desenvolvimento de habilidades para resolver problemas. Ao desenvolver a sustentabilidade, as pessoas podem lidar melhor com a crítica e manter a confiança na sua atração sexual.
Compaixão por si mesmo é outro conceito que pode ajudar as pessoas a lidar com as críticas à aparência. Compaixão por si mesmo implica ser gentil e compreensivo em relação a si mesmo, em vez de julgar rigorosamente a si mesmo. Estudos mostram que as pessoas que praticam compaixão por si mesmas têm níveis mais baixos de estresse, depressão e ansiedade em comparação com aqueles que não o fazem. A prática de compaixão por si mesmo inclui reconhecer emoções negativas sem ser condenado, oferecer bondade e apoio a si mesmo, e reconhecer que todos cometem erros. Estas práticas podem ajudar as pessoas a considerarem-se dignas de amor e respeito, mesmo que às vezes se sintam pouco atraentes.
O feedback também pode ser crucial para atenuar os efeitos das críticas à aparência sobre a confiança sexual. Este tipo de feedback inclui fornecer conselhos construtivos que focam nos pontos fortes e fracos da pessoa, em vez de apontar falhas ou fraquezas.
Em vez de dizer «Você precisa emagrecer», alguém poderia dizer «Eu agradeço o seu esforço em permanecer ativo e comer comida nutritiva». Obter feedback de suporte ajuda as pessoas a ter autoconfiança e compreender o seu valor além da sua aparência.
Melhorar a resiliência, praticar compaixão por si mesmo e obter feedback são estratégias eficazes para conter os efeitos negativos das críticas sobre a confiança sexual. Ao implementar esses conceitos, as pessoas podem desenvolver uma atitude saudável em relação ao seu corpo e relações íntimas, o que levará a um maior bem-estar geral.
Como a resiliência, a compaixão por si mesma e o feedback atenuam o impacto negativo das críticas à aparência sobre a confiança sexual?
Estudos mostram que o controle percebido sobre o seu corpo é um fator importante para a confiança sexual. A crítica pode afetar negativamente essa percepção e levar à redução da confiança, associada a um menor nível de interesse por sexo e satisfação com o sexo (Rodrigues e outros, 2019).