我们如何能够通过理解和应用这些概念来建立自己和他人的信任？本文将探讨可持续性、自我同情和支持反馈如何帮助人们保持健康的性信心，尽管他们的外表受到批评。研究表明，对外表的批评可能会极大地影响个人的性信心。当一个人一再被告知自己没有足够的吸引力来接受性欲时，可能会导致羞耻和尴尬，这反过来又会迫使他们避免性行为。
增强复原力、自我同情和获得支持反馈可以减轻这种影响。可持续性是指在困难的情况下从逆境中恢复过来并维持福祉的能力。与没有抗药性的人相比，具有较高抗药性的人在心理健康方面的结果往往更为积极。增强可持续性包括识别个人优势，练习正念，寻求社会支持以及发展解决问题的技能。通过发展韧性，人们可以更好地应对批评，并对自己的性吸引力保持信心。
同情自己是另一个可以帮助人们应对外表批评的概念。对自己的同情意味着对自己友善和理解，而不是严格判断自己。研究表明，与不这样做的人相比，自我同情的人承受的压力，抑郁和焦虑程度较低。同情自我的做法包括承认消极情绪而不加谴责，提供善良和支持自己，以及承认每个人都在犯错误。这些做法可以帮助人们认为自己值得爱和尊重，即使有时他们感到没有吸引力。支持性反馈在减轻外表批评对性自信的影响方面也起着至关重要的作用。这种类型的反馈包括提供建设性建议，这些建议侧重于个人的长处和弱点，而不是指出缺点或弱点。而不是说"你需要减肥"，有人可以说"我感谢你保持活跃和吃营养食品的努力"。获得支持反馈有助于人们获得自信，并意识到自己超越外表的价值。
增强韧性、自我同情和获得支持反馈都是遏制外表批评对性自信负面影响的有效策略。通过实施这些概念，人们可以发展出健康的身体态度和亲密关系，从而带来更大的整体福祉。
弹性，自我同情和支持反馈如何减轻外表批评对性自信的负面影响？
研究表明，对自己身体的感知控制是性自信的重要因素。批评可能会对这种看法产生负面影响，并导致信心下降，这归因于对性行为的兴趣和满意度降低（Rodriguez等，2019）。