A consciência é definida como «um estado de total afinidade com os seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambientes». Isso implica atenção para o momento sem condenação ou distração. Foi demonstrado que a prática de conscientização melhora a regulação emocional, aumenta os estados de humor positivos, reduz o estresse e a ansiedade e promove o bem-estar geral. Estes benefícios são frequentemente relacionados com o aumento da consciência, a melhoria da comunicação interpessoal e a melhoria das habilidades para resolver problemas. No uso da intimidade sexual, a atenção pode aumentar os aspectos emocionais, psicológicos e relacionais de várias formas.
Dimensão emocional:
Intimidade sexual requer uma troca de emoções aberta e honesta entre os parceiros. Casais que praticam a consciência juntos podem experimentar níveis mais profundos de empatia, confiança e vulnerabilidade. Ginástica respiratória consciente pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e criar um espaço seguro para a troca de sentimentos. Focar na sensação corporal durante o toque pode aumentar o prazer físico e emocional. Através da observação atenta, os casais podem descobrir como os seus corpos respondem a vários estímulos, resultando em encontros mais satisfatórios.
Dimensão psicológica:
Conscientização cultiva uma atitude imparcial em relação a si e aos outros. Na intimidade sexual, isso pode contribuir para uma maior aceitação e avaliação dos pontos fortes e fracos uns dos outros. Também ajuda a identificar e trabalhar patterns negativos de pensamento que podem impedir a excitação ou comunicação. Reconhecendo o diálogo interno, os casais podem explorar suas fantasias e desejos de forma mais confiável. Com uma audiência cuidadosa, eles podem se adaptar às necessidades e preferências de seu parceiro, criando uma experiência sexual mais rica.
Dimensão relacional:
Práticas de conscientização podem criar relações mais fortes, melhorando a comunicação e a compreensão. Casais que se dedicam à conscientização, como a meditação ou a ioga, podem desenvolver um vocabulário comum e rituais que contribuem para a intimidade e intimidade. Técnicas de escuta cuidadosas podem melhorar a empatia e habilidades de audição ativa. A gratidão e a bondade do outro podem aumentar o respeito e o afeto mútuos.
Finalmente, sexo consciente por si só pode ser uma demonstração de amor e apreço pelo seu parceiro.
Em geral, a inclusão da consciência na intimidade sexual pode aumentar as dimensões emocionais, psicológicas e relationais de várias formas.
No entanto, é importante notar que essas vantagens não são garantidas sem práticas e esforços consistentes.
Além disso, algumas pessoas podem descobrir que as intervenções baseadas na conscientização são perturbadoras ou desconfortáveis, então é preciso ter cuidado antes de experimentar novas abordagens. Sob a orientação de um profissional qualificado, o casal pode colher muitos frutos de atenção no quarto.
Como é que a prática da consciência pode melhorar os aspectos emocionais, psicológicos e relationais da intimidade sexual?
A prática de conscientização pode melhorar os aspectos emocionais, psicológicos e relationais da intimidade sexual, aumentando a conscientização sobre as sensações do seu corpo e as reações do seu parceiro durante a atividade sexual, reduzindo as distrações que podem interferir no prazer, cultivando a aceitação e o tratamento não judicial contra si mesmo e os outros, melhorando as habilidades de comunicação e promovendo uma conexão mais significativa entre os parceiros.