A pesquisa de fantasia é uma forma criativa de explorar os seus desejos sem julgamentos, medo ou culpa. Isso pode ajudar a curar as feridas relationais causadas por vergonha e traumas relacionados com sexo, sexualidade, erotismo, intimidade e relacionamentos. Este artigo explica como funciona.
Etapa 1: Definição de pesquisa de fantasia
Pesquisa de fantasia é um ato de participação em mundos fictícios onde as regras da realidade não são aplicadas. São jogos de papel, leitura de livros de fantasia, e assistir a séries como «Game of Thrones», e jogos online como World of Warcraft, e sonhar com cenários que nunca poderiam acontecer na vida real. O objetivo é criar uma experiência que forneça prazer, estimulação, excitação, força e controle.
Por exemplo, alguém pode se imaginar como um super-herói que salva o mundo de vilões malvados.
Passo 2: Feridas e vergonha na relação
Relacionamentos podem causar dor emocional devido à rejeição, traição, abuso, abandono, subjugação, dependência, desonestidade, infidelidade ou expectativas irrealistas. Estas experiências levam a um sentimento de vergonha, como «não sou bom o suficiente» ou «não mereço ser amado». Eles impedem a confiança dos outros, serem vulneráveis, expressar necessidades e comunicar de forma eficaz. As pessoas podem evitar a intimidade por medo de se magoarem outra vez.
Passo 3: Fantasy Exploration Benefits
Pesquisa de fantasia cria um espaço seguro para as pessoas explorarem seus desejos sem condenações ou consequências. Isso pode reduzir o stress, a ansiedade e a depressão, proporcionando uma fuga da luta diária. Isso permite que as pessoas experimentem coisas novas sem riscos, pratiquem habilidades e experimentem identidades, papéis e relacionamentos diferentes. Alguns encontram isso mais útil do que verdadeiros encontros, porque têm de escolher o que acontece em vez de se comprometerem. Isso pode ajudar a curar as feridas nas relações relacionadas com a dinâmica de poder, sexualidade, emoção, limites, comunicação e muitas outras coisas.
Passo 4: Como a pesquisa de fantasia ajuda a curar
Quando as pessoas estão envolvidas em fantasias sobre a experiência relacional que causou a dor, elas podem sobreviver ao trauma e processar emoções negativas.
Por exemplo, alguém que foi traído pode imaginar que foi traído novamente, mas reagirá de outra forma, aprendendo a se proteger e a estabelecer limites. Eles podem enfrentar os medos e a insegurança, desafiar as crenças limitadas e superar a vergonha. Ao praticar estes cenários repetidamente ao longo do tempo, eles reforçam a confiança, a autoestima e a potencialização. O estudo de fantasia também ajuda as pessoas a desenvolver a empatia, considerando situações de outro ponto de vista e compreendendo por que outros agem como elas.
Como o estudo da fantasia ajuda a tratar as feridas relationais?
A pesquisa de fantasia é um processo criativo em que as pessoas criam histórias que permitem que elas explorem seus desejos, medos e relações com os outros. Isso pode ser útil para aqueles que passaram por um trauma ou outras situações difíceis, pois lhes dá a oportunidade de trabalhar seus sentimentos em um ambiente seguro. Quando alguém se envolve na fantasia de curar o passado, pode sentir-se mais forte e capaz de lidar melhor com a sua experiência.