Lo studio della fantasia è un modo creativo per esplorare i propri desideri senza giudicare, paura o colpa. Può aiutare a curare le ferite relazionali causate da vergogna e traumi legati a sesso, sessualità, erotismo, intimità e relazioni. Questo articolo spiega come funziona.
Fase 1: Definizione di uno studio di fantasia
La ricerca di fantasia è un atto di partecipazione in mondi immaginari in cui le regole della realtà non si applicano. Questi sono giochi di ruolo, letture di libri di fantasia, serie TV come Game of Thrones, giochi di giochi online come World of Warcraft, e sogni di scenari che non sarebbero mai accaduti nella vita reale. L'obiettivo è creare un'esperienza che garantisca piacere, stimolazione, emozione, forza e controllo.
Ad esempio, qualcuno può immaginare di essere un supereroe che salva il mondo da cattivi malvagi.
Passo 2: Ferite e vergogna nelle relazioni
Le relazioni possono causare dolore emotivo a causa di rifiuto, tradimento, abuso, abbandono, cognizione, dipendenza, disonestà, infedeltà o aspettative irrealistiche. Queste esperienze portano ad un senso di vergogna, come «non sono abbastanza bravo» o «non merito l'amore». Impediscono di fidarsi degli altri, essere vulnerabili, esprimere i bisogni e comunicare efficacemente. La gente può evitare l'intimità per paura di soffrire di nuovo.
Fase 3: Fantasy Explorer Benefits
La ricerca fantasy crea uno spazio sicuro per le persone che esplorano i propri desideri senza essere giudicati o influenzati. Questo può ridurre lo stress, l'ansia e la depressione, garantendo la fuga dalla lotta quotidiana. Questo permette alle persone di provare cose nuove senza rischi, di esercitare abilità e sperimentare diverse identità, ruoli e relazioni. Alcuni lo trovano più utile degli incontri reali, perché devono scegliere cosa succede invece di scendere a compromessi. Questo può aiutare a curare le ferite nelle relazioni con dinamiche di potere, sessualità, emozioni, limiti, comunicazione e molto altro.
Step 4: Come uno studio di fantasia aiuta la guarigione
Quando le persone sono coinvolte in fantasie sull'esperienza relazionale che ha causato il dolore, possono sopravvivere al trauma e trattare le emozioni negative.
Ad esempio, qualcuno che è stato tradito può immaginare di essere stato tradito di nuovo, ma reagirà diversamente imparando a difendersi e a stabilire dei limiti. Essi possono resistere alle paure e all'insicurezza, sfidare le credenze limitanti e superare la vergogna. Praticando questi scenari ripetutamente nel corso del tempo, rafforzano la fiducia, l'autostima e l'espansione delle opportunità. La ricerca di fantasia aiuta anche le persone a sviluppare l'empatia, considerando le situazioni da un altro punto di vista e capire perché gli altri agiscono come loro.
In che modo lo studio di fantasia aiuta a curare le ferite relazionali?
Lo studio della fantasia è un processo creativo in cui le persone creano storie che permettono loro di esplorare i loro desideri, le loro paure e le loro relazioni con gli altri. Questo può essere utile per coloro che sono sopravvissuti a traumi o altre situazioni difficili, perché dà loro la possibilità di lavorare i loro sentimenti in un ambiente sicuro. Quando qualcuno partecipa alla fantasia di guarire il passato fa male, può sentirsi più forte e in grado di gestire meglio la propria esperienza.