O trauma sexual é uma experiência que pode ter efeitos duradouros na saúde física e emocional. Isso pode causar dor física, problemas de saúde mental, tais como depressão e ansiedade, bem como uma atitude negativa para a atividade sexual. Os parceiros podem ser decisivos para ajudar os seus entes queridos a se recuperarem deste tipo de trauma. Aqui estão algumas maneiras que eles podem oferecer apoio para ajudá-los a voltar a sentir-se confiantes:
- Ouça sem julgar: A coisa mais importante que os parceiros podem fazer para alguém que sofreu um trauma sexual é ouvir sem julgar. Deixem-nos expressar os seus sentimentos de forma aberta e apreciada. Mostre compreensão de como eles se sentem e ofereça conforto e confiança quando necessário.
- Encoraja a sua preocupação: os parceiros devem encorajar a pessoa amada a cuidar de si própria fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Isto pode incluir atividades como exercício físico, terapia, meditação ou registro. Certifique-se de que eles dormem, comem bem e fazem hobbies fora do sexo.
- Mostre paciência e compaixão: Recuperar de um trauma sexual requer tempo, e é normal ter a insegurança de voltar a ter intimidade. Tenha paciência com o seu parceiro, seja carinhoso e não o pressione para que ele não se sinta confortável. Eles podem precisar de mais tempo e esforço antes de retornar ao local onde se sentem preparados para retomar a atividade sexual.
- Saiba: Saiba mais sobre as causas e consequências do trauma sexual para que você possa entender melhor o que seu parceiro pode ter passado. Isso permite que você tenha melhor empatia com a experiência deles e ofereça mais apoio direcionado.
- Faça intervalos quando necessário: se em algum momento do processo de recuperação o seu parceiro parece sobrecarregado, dê-lhe espaço para se afastar da proximidade. Isso pode significar evitar completamente o toque físico ou descanso de atos sexuais. Não quer dizer que rejeite o seu parceiro, mas que respeita as suas necessidades.
- Tenha expectativas realistas: não exerça muita pressão sobre o seu parceiro para que ele volte imediatamente para a intimidade sexual. Para ambos os parceiros é importante estabelecer expectativas realistas e se comunicar abertamente sobre o que cada pessoa está disposto a tentar. Evite insistir em algo que pareça desconfortável e, em vez disso, concentre-se em aumentar a confiança e a comunicação.
- Fale dos limites: os limites são essenciais para manter uma relação saudável, especialmente após o trauma sexual. Encoraja o seu parceiro a estabelecer limites claros em torno do seu nível de conforto com certos tipos de comportamento ou situações sexuais. Trabalhem juntos para criar um espaço seguro para eles explorarem sem se sentirem pressionados.
Trauma sexual pode ser um tema difícil de discutir, mas é muito importante virar a frente para voltar a fortalecer a confiança. Com a paciência, a compreensão e o apoio dos parceiros, aqueles que sobreviveram ao trauma podem restaurar a confiança e a intimidade nas suas relações. Lembre-se que esta viagem requer tempo, e cada um trata de forma diferente; não existe uma abordagem universal.
Como os parceiros apoiam a recuperação da confiança sexual e emocional após o trauma?
A confiança sexual e emocional pode ser restaurada criando um ambiente seguro e favorável para ambos os parceiros, de forma a comunicar seus medos, necessidades e desejos de forma aberta e honesta. Os parceiros devem ser pacientes uns com os outros durante este processo e evitar a pressão sobre os outros. Eles podem participar de ações que promovem a intimidade, como toques e abraços, e perder tempo estudando os diferentes tipos de atividade sexual com que eles se sentem à vontade.