性的外傷は、身体的および感情的健康の両方に永続的な影響を与えることができる経験です。それは、身体的な痛み、うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題、性行為に対する否定的な態度を引き起こす可能性があります。パートナーは、このタイプの怪我から回復する彼らの愛する人を助ける上で重要な役割を果たすことができます。
-判断なしで聞く：性的外傷を経験した人のためにパートナーができる最も重要なことは、判断なしで聞くことです。彼らが自分の気持ちを公然と正当に表現できるようにしなさい。彼らがどのように感じているかを理解し、必要に応じて快適さと自信を提供します。
-セルフケアを奨励：パートナーは、身体的、感情的、精神的に自分自身の世話をするために愛する人を奨励する必要があります。これには、運動、セラピー、瞑想、ジャーナリングなどのアクティビティが含まれます。彼らは十分な睡眠を取得することを確認し、よく食べ、性別の外に趣味を行う。
-忍耐強く共感する：性的外傷から回復するには時間がかかり、再び親密になることについて不安を感じるのは普通です。あなたのパートナーに忍耐し、穏やかであり、彼らが快適に感じないようにそれらに圧力をかけないで下さい。彼らは性行為を再開する準備ができていると感じる場所に戻る前に余分な時間と努力を必要とするかもしれません。
-あなた自身のために学ぶ：あなたのパートナーが行っているかもしれないものをよりよく理解できるように性的外傷の原因そして結果についてのより多くを学んで下さい。これにより、より良い経験に共感し、よりターゲットを絞ったサポートを提供することができます。
-必要に応じて休憩を取る：回復プロセスのある時点でパートナーが圧倒されているようであれば、親密さから離れて移動するスペースを与えてください。これは完全に物理的な接触を避けるか、または性的活動から休憩を取ることを意味することができる。それはあなたがあなたのパートナーを拒否するという意味ではなく、むしろ彼らのニーズを尊重します。
-現実的な期待を持っています：すぐに性的親密に戻るためにあなたのパートナーにあまり圧力をかけないでください。双方のパートナーが現実的な期待を設定し、一人一人が喜んで試していることについて率直に伝えることが重要です。不快に思われるものを主張し、代わりに信頼と接続を構築することに焦点を当てることは避けてください。
-境界についての話：境界は、特に性的外傷後、健康な関係を維持するために不可欠です。特定の種類の性的行動または状況で、パートナーが快適さレベルに明確な境界を設定することを奨励します。彼らがプレッシャーを感じることなく探検するための安全なスペースを作成するために協力してください。
性的外傷は議論するのが難しいトピックになることがありますが、再び信頼を築くためには頭を向けることが不可欠です。パートナーからの忍耐、理解、サポートを通じて、トラウマを経験した人は、彼らの関係における信頼と親密さを再構築することができます。この旅には時間がかかり、それぞれが異なる扱いをすることを忘れないでください。ワンサイズのアプローチはありません。
パートナーはトラウマからの性的および感情的自信の回復をどのようにサポートしますか？
性的、感情的な自信は、両方のパートナーが自分の恐怖、ニーズ、欲望を公然と正直に伝えるための安全で支持的な環境を作成することによって回復することができます。パートナーは、このプロセス中に互いに忍耐強く、互いに圧力をかけることを避ける必要があります。彼らは、触れることや抱きしめなどの親密さを促進する活動に従事し、彼らが快適である性行為の異なる種類について学ぶ時間を過ごすことができます。