Trauma sessuale è un'esperienza che può avere effetti duraturi sia sulla salute fisica che emotiva. Questo può causare dolore fisico, problemi di salute mentale come depressione e ansia, così come il rapporto negativo con l'attività sessuale. I partner possono svolgere un ruolo decisivo aiutando i propri cari a riprendersi da questo tipo di traumi. Questi sono alcuni dei modi in cui possono offrire supporto per aiutarli a sentirsi di nuovo sicuri:
- Ascoltate senza giudicare: la cosa più importante che possono fare i partner per una persona che ha subito un trauma sessuale è ascoltare senza giudicare. Lasciate che esprimano i loro sentimenti apertamente e correttamente. Mostratevi consapevoli di come si sentono e offrire comfort e fiducia quando necessario.
- Incoraggiare i partner a prendersi cura di se stessi, fisicamente, emotivamente e mentalmente. Questo può includere azioni come esercizio fisico, terapia, meditazione o registrazione. Assicurarsi che dormono, mangiano bene e fanno hobby fuori dal sesso.
- Prova pazienza e compassione: il recupero da un trauma sessuale richiede tempo, ed è normale avere l'incertezza di ritornare nell'intimità. Siate pazienti con il vostro partner, siate teneri e non fate pressione su di lui perché non si senta a suo agio. Possono aver bisogno di ulteriore tempo e sforzo prima di tornare in un luogo in cui si sentono pronti a riprendere l'attività sessuale.
- Scopri: Scopri meglio quali sono le cause e le conseguenze del trauma sessuale in modo da poter capire meglio cosa può aver passato il partner. Questo vi permetterà di avere una migliore empatia con la loro esperienza e offrire un supporto più mirato.
- Se a un certo punto del processo di ripristino il partner appare sovraccarico, concedetegli spazio per allontanarsi dall'intimità. Questo può significare evitare completamente il tocco fisico o il riposo dalle azioni sessuali. Questo non significa che lei rifiuta il suo partner, ma che rispetti i suoi bisogni.
- Avere aspettative realistiche: non esercitare troppe pressioni sul partner perché ritorni immediatamente all'intimità sessuale. Per entrambi i partner è importante stabilire aspettative realistiche e comunicare apertamente su ciò che ogni persona è disposta a provare. Evitare di insistere su qualcosa che sembra scomodo, e invece concentrarsi sul rafforzamento della fiducia e della comunicazione.
- Parlate dei limiti: i limiti sono necessari per mantenere relazioni sane, soprattutto dopo un trauma sessuale. Incoraggiare il vostro partner a fissare limiti chiari intorno al vostro livello di comfort con determinati tipi di comportamenti o situazioni sessuali. Lavorare insieme per creare uno spazio sicuro per loro da esplorare senza sentire la pressione.
Il trauma sessuale può essere un argomento difficile da discutere, ma è molto importante rivolgersi alla fronte per rafforzare nuovamente la fiducia. Con la pazienza, la comprensione e il sostegno dei partner, coloro che hanno vissuto un trauma possono ritrovare la fiducia e la vicinanza nella loro relazione. Ricordate che questo viaggio richiede tempo, e ognuno cura in modo diverso; non esiste un approccio universale.
Come i partner supportano il recupero della fiducia sessuale ed emotiva dopo il trauma?
La fiducia sessuale ed emotiva può essere ripristinato creando un ambiente sicuro e favorevole per entrambi i partner per comunicare apertamente e onestamente le proprie paure, esigenze e desideri. I partner devono essere pazienti l'uno con l'altro durante questo processo ed evitare di fare pressione l'uno sull'altro. Possono partecipare ad azioni che promuovono l'intimità, come il tocco e l'abbraccio, e perdere tempo a studiare i diversi tipi di attività sessuale con cui sono a loro agio.