Como os idosos podem rever a sua sexualidade à luz das limitações físicas?
A sexualidade se refere aos sentimentos, pensamentos, comportamento e atitudes da pessoa em relação ao sexo e à identidade de gênero. Com a idade, as pessoas podem experimentar alterações no seu corpo que afetam sua capacidade de participar das formas tradicionais de atividade sexual. Mudanças físicas, tais como redução de energia, problemas de mobilidade e redução de sensações, podem afetar seus desejos sexuais e atividades.
No entanto, isso não significa que os idosos não possam desfrutar de uma vida sexual saudável e completa. Explorando novas formas de se expressar, os idosos podem continuar a encontrar prazer e satisfação em suas relações.
Uma forma de redefinir a sexualidade é a comunicação e a abertura. Os idosos devem discutir suas necessidades e preferências com o seu parceiro de forma aberta e honesta. Isso pode ajudar a criar uma relação de benefício mútuo, onde ambos os parceiros se sentem confortáveis e recebem apoio. Eles também devem estar preparados para experimentar com diferentes tipos de toque e intimidade, tais como de mãos dadas ou abraçados. Beijos, massagens e carícias são outras opções que podem melhorar a intimidade sem a necessidade de sexo penetrante. Alguns casais podem até tirar proveito do uso de vibradores, foliões ou outros brinquedos sexuais para estimular uns aos outros.
Outra abordagem é focar na conexão emocional em vez da intimidade física. Idosos com mobilidade ou energia reduzidas podem priorizar o tempo conjunto e a troca de momentos carinhosos em comparação com o ato sexual. De mãos dadas, abraçando e beijando, é possível garantir conforto, apoio e intimidade. A comunicação regular e a audiência ativa também podem fortalecer seus laços.
Além disso, os idosos podem explorar formas não sexuais de demonstrar amor e apreço, como cozinhar ou caminhar juntos.
Para os idosos é importante permanecer fisicamente ativo e manter um bom estado geral de saúde. Exercícios físicos regulares podem melhorar a flexibilidade, equilíbrio e circulação, o que pode melhorar a função sexual. Uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a libido. Manter exames médicos regulares pode detectar quaisquer condições básicas que afetam a função sexual, tais como desequilíbrio hormonal ou medicamentos. Os idosos devem falar com o seu médico sobre qualquer problema que possam ter em relação à sua saúde física e sexualidade.
Embora isso possa exigir algum ajuste, os idosos podem encontrar novas formas de se expressar e desfrutar de uma vida sexual completa. Explorando formas alternativas de intimidade, mantendo-se conectado emocionalmente, praticando cuidados consigo mesmo e procurando ajuda profissional, se necessário, eles podem continuar a sentir prazer e satisfação em suas relações.
Como é que os idosos substituem a sexualidade à luz das limitações físicas?
Ao contrário das gerações mais jovens, que podem considerar a sexualidade como principalmente relacionada com a atração física e o funcionamento, muitos idosos começam a valorizar a conexão emocional e a intimidade mais do que a habilidade física quando se trata de sua vida sexual. Esta mudança pode ser explicada por vários fatores, incluindo problemas de saúde que limitam a capacidade física, alterações no nível de hormônios e alterações nas normas culturais relativas ao envelhecimento.