Come possono gli anziani rivedere la loro sessualità alla luce dei limiti fisici?
La sessualità si riferisce a sentimenti, pensieri, comportamenti e atteggiamenti umani nei confronti del sesso e dell'identità di genere. Con l'età le persone possono sperimentare cambiamenti nel loro corpo che influenzano la loro capacità di partecipare alle forme tradizionali di attività sessuale. I cambiamenti fisici, come la riduzione del livello di energia, i problemi di mobilità e la diminuzione delle sensazioni, possono influenzare i loro desideri sessuali e attività.
Tuttavia, questo non significa che gli anziani non possano godere di una vita sessuale sana e completa. Esplorando nuovi modi di esprimersi, gli anziani possono continuare a trovare piacere e soddisfazione nella loro relazione.
Uno dei modi per ridefinire la sessualità è la comunicazione e l'apertura. Gli anziani devono parlare apertamente e onestamente delle loro esigenze e preferenze con il loro partner (ami). Questo può aiutare a creare una relazione reciprocamente vantaggiosa, dove entrambi i partner si sentono a proprio agio e ricevono supporto. Devono anche essere pronti a sperimentare diversi tipi di tocchi e intimità, come tenendosi per mano o abbracciandosi. Baci, massaggi e carezze sono altre opzioni che possono migliorare l'intimità senza bisogno di sesso penetrante. Alcune coppie possono anche trarre beneficio dall'uso di vibratori, fallimentari o altri giocattoli sessuali per stimolare a vicenda.
Un altro approccio è concentrarsi sul legame emotivo piuttosto che sull'intimità fisica. Gli anziani con mobilità o energia ridotta possono dare priorità alla condivisione del tempo e allo scambio di momenti affettuosi rispetto al rapporto sessuale. Tenendosi per mano, abbracciando e baciando, è possibile fornire comfort, supporto e intimità. La comunicazione regolare e l'udienza attiva possono anche rafforzare il loro legame.
Inoltre, gli anziani possono esplorare modi non sessuali per mostrare amore e riconoscenza, come cucinare o camminare insieme.
Per gli anziani è importante rimanere fisicamente attivi e mantenere una buona salute generale. Regolare esercizio fisico può migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la circolazione sanguigna che può migliorare la funzione sessuale. Una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e grano intero può migliorare la salute cardiovascolare e aumentare la libido. Mantenere visite mediche regolari può scoprire qualsiasi condizione di base che influisce sulla funzione sessuale, come squilibri ormonali o farmaci. Gli anziani dovrebbero parlare con il proprio medico di eventuali problemi che possono avere per quanto riguarda la loro salute fisica e sessualità.
Anche se può richiedere qualche aggiustamento, gli anziani possono trovare nuovi modi di esprimersi e godere di una vita sessuale completa. Esplorando forme alternative di intimità, rimanendo in contatto emotivamente, praticando la cura di se stessi e chiedendo aiuto professionale, se necessario, possono continuare a provare piacere e soddisfazione nel loro rapporto.
Come fanno gli anziani a ridefinire la sessualità alla luce dei limiti fisici?
A differenza delle giovani generazioni che possono considerare la sessualità come principalmente legato all'attrazione fisica e al funzionamento, molti anziani iniziano a apprezzare il legame emotivo e l'intimità più in alto rispetto alle abilità fisiche quando si tratta della loro vita sessuale. Questo cambiamento può essere spiegato da diversi fattori, tra cui i problemi di salute che limitano le capacità fisiche, i cambiamenti dei livelli ormonali e la modifica delle norme culturali sull'invecchiamento.