Compatibilidade sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica.
No entanto, muitas coisas que não dependem dos próprios cônjuges, como suas famílias, amigos, compromissos de trabalho e normas sociais são frequentemente influenciadas. Embora estas pressões possam ser difíceis de navegar, há algumas estratégias que podem ajudar casais a manter relações sexuais saudáveis e satisfatórias a longo prazo. Este artigo descreve em detalhe cinco dessas estratégias e dá conselhos práticos para a sua incorporação à sua própria vida.
Estratégia 1: Comunicação
A primeira estratégia para manter a compatibilidade sexual, apesar da influência externa, é a comunicação. A comunicação aberta e honesta entre os parceiros é necessária para fortalecer a confiança, resolver conflitos e manter a conexão. Quando se trata de compatibilidade sexual, significa poder falar abertamente sobre os seus desejos, preferências e limites, sem medo de condenação ou crítica. Isso inclui também ouvir ativamente e sensivelmente as necessidades e problemas de seu parceiro. Efetivamente, você pode construir as bases do respeito e compreensão mútuos que manterá suas relações ao longo de todos os seus altos e baixos.
Dicas:
1. Pague check-in regular com seu parceiro para discutir sua compatibilidade sexual. Selecione o tempo de discussão para que ambos os parceiros tenham a oportunidade de se pronunciar plenamente.
2. Pergunte-se um ao outro sobre o que você gosta sexualmente e o que você acha de vários aspectos da intimidade (como preliminares, sexo oral, jogos de papel).
3. Use as alegações de «Eu» quando você se refere aos seus sentimentos, em vez de acusar o parceiro de problemas de compatibilidade sexual.
Por exemplo, em vez de dizer «Você nunca mais começa o sexo», tente dizer «Eu gostaria de mais momentos íntimos juntos».
Estratégia 2: Flexibilidade
Outra estratégia para manter a compatibilidade sexual diante da pressão externa é a flexibilidade. A vida está a mudar rapidamente e de repente, o que pode perturbar até as relações mais fortes. Quando isso acontece, os casais devem estar preparados para adaptar sua abordagem ao sexo e intimidade para se adaptar às novas circunstâncias. Isso pode significar ajustar seu horário, testar novas ações ou alterar suas expectativas de frequência ou intensidade. A flexibilidade mostra ao seu parceiro que você está empenhado em manter a sua ligação, apesar das forças externas.
Dicas:
1. Seja imparcial quando se trata de aprender novas formas de se comunicar fisicamente e emocionalmente com o parceiro. Tente coisas novas, como um jogo sensorial ou terapia de massagem.
2. Não tenha medo de fazer interrupções na atividade sexual, se for necessário. Às vezes a vida fica tensa ou tensa, e a retirada da intimidade física pode ajudar a carregar energia e tornar os futuros encontros mais completos.
3. Tenha paciência e compreensão ao relatar mudanças na sua compatibilidade sexual. Pode levar tempo para encontrar uma solução que funciona para ambos os parceiros.
Estratégia 3: Comprometimento
Comprometimento é outra habilidade importante para manter a compatibilidade sexual a longo prazo. Em qualquer relação, haverá momentos em que um parceiro quer algo diferente do outro. Para manter a faísca viva, é preciso aprender a comprometer-se e encontrar soluções mutuamente benéficas. Isso significa estar disposto a abandonar alguns desejos pessoais para a harmonia nas relações.
Dicas:
1. Concentre-se em encontrar soluções indefensáveis, em vez de encontrar o vencedor em qualquer situação.
Por exemplo, em vez de insistir em fazer apenas o que você quer, tente oferecer alternativas que possam funcionar melhor para ambos os parceiros.
2.Façam concessões um ao outro. Se um dos sócios sentir que está sempre a fazer sacrifícios, a indignação pode aumentar com o tempo.
3.Se você pensar que um compromisso não significa concordar com menos do que você realmente deseja - significa apenas encontrar uma maneira de se encontrar no meio.
Estratégia 4: Resolução de conflitos
Conflito é uma parte inevitável de qualquer relação, mas também pode apresentar problemas de compatibilidade sexual. Quando as diferenças surgem, os casais precisam aprender a resolvê-las sem danificar a ligação. As habilidades efetivas de resolução de conflitos incluem uma audição ativa, compaixão, engajamento e solução construtiva de problemas. Ao resolver conflitos de forma rápida e eficaz, os casais podem manter a confiança e a proximidade, apesar da pressão externa.
Dicas:
1. Evite acusações ou defesa durante conflitos. Em vez disso, concentre-se em compreender o ponto de vista do parceiro e trabalhar juntos em uma solução.
2. Use o discurso «Sinto» para expressar suas emoções e evitar acusações.
Por exemplo, em vez de dizer «Você nunca me ouve», tente dizer «Eu me sinto ignorado quando estamos discutindo».
3. Se necessário, procure ajuda profissional. Por vezes, as influências externas podem criar problemas mais profundos na relação, que necessitam de um manual especializado para resolver.
Estratégia 5: Cuidar de si mesmo
Finalmente, cuidar de si mesmo é fundamental para manter a compatibilidade sexual a longo prazo. Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente permite trazer mais energia e entusiasmo para a sua vida romântica. Isto inclui atividades como exercícios físicos, meditação, terapia ou hobbies que permitem a eliminação do estresse e crescimento pessoal. Ao priorizar suas necessidades, você estará mais preparado para apoiar o seu parceiro e manter um relacionamento saudável.
Dicas:
1. Dedique tempo a cuidar de si mesmo todos os dias, mesmo que isso signifique estabelecer limites em torno do trabalho ou compromissos sociais. O vosso bem-estar deve estar sempre em primeiro lugar.
2. Experimente diferentes formas de cuidado - algo que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Tente novas funcionalidades até encontrar o que lhe convém.
3. Compartilhe os seus métodos de atendimento com o seu parceiro para que ele possa compreendê-los e avaliá-los. Isso mostra-lhes que você está investido na sua própria felicidade e que eles são uma parte importante dele.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a manter a compatibilidade sexual a longo prazo, apesar da influência externa da família?
Embora não haja uma solução universal para manter a compatibilidade sexual no relacionamento por um longo período de tempo, os casais podem usar estratégias diferentes que são eficazes para muitas pessoas. Uma estratégia envolve um debate aberto sobre suas necessidades, desejos e limites entre si. Isso pode ser feito através da comunicação regular, por exemplo, em encontros onde eles podem expressar seus sentimentos sobre o sexo e como ele se encaixa em suas relações comuns.