性的互換性は、任意のロマンチックな関係の重要な側面です。
しかし、多くの場合、配偶者自身から独立している多くの要因に影響されます、そのような家族など、友人、仕事の約束や社会的規範。これらの圧力はナビゲートに挑戦することができますが、カップルが長期的に健全で満足のいく性的関係を維持するのを助けることができるいくつかの戦略があります。この記事では、これらの戦略の5つを詳しく見て、あなた自身の生活の中でそれらを実装するための実用的なヒントを提供します。
戦略1：コミュニケーション
外部の影響にもかかわらず性的互換性を維持するための最初の戦略はコミュニケーションです。信頼関係を構築し、紛争を解決し、コミュニケーションを維持するためには、パートナー間のオープンで誠実なコミュニケーションが必要です。それは性的互換性に関しては、判断や批判を恐れずに、あなたの欲望、好み、境界について公然と話すことができることを意味します。また、パートナーのニーズや懸念に積極的かつ敏感に耳を傾けることも含まれます。効果的にコミュニケーションをとることで、相互尊重と理解の基盤を築くことができます。
ヒント：
1。あなたの性的互換性を議論するためにあなたのパートナーと定期的なチェックインをスケジュールします。両方のパートナーが完全に話す機会があるように、議論のための時間を確保してください。
2。性的に何が好きで、親密さのさまざまな側面（例えば、前戯、オーラルセックス、ロールプレイ）についてどのように感じるかについてお互いに特定の質問をします。
3。性的互換性の問題のためにあなたのパートナーを非難するのではなく、あなたの気持ちに対処するときに「I」ステートメントを使用してください。
例えば、「あなたは二度とセックスを始めない」と言うのではなく「、もっと親密な瞬間を一緒にしたい」と言ってみてください。
戦略2：柔軟性
外部圧力に直面して性的互換性を維持するためのもう一つの戦略は柔軟性です。人生は急速かつ予期せず変化し、それは最強の関係さえも混乱する可能性があります。これが起こるとき、カップルは新しい状況に対応するために性別と親密さへの彼らのアプローチを適応するために準備する必要があります。これは、スケジュールを調整したり、新しいアクティビティを試したり、頻度や強度に対する期待を変更したりすることを意味します。柔軟性は、外部の力にもかかわらず、あなたの接続を維持するために努力していることをあなたのパートナーを示しています。
ヒント：
1。パートナーと物理的にそして感情的にコミュニケーションするための新しい方法を探求することに関しては、オープンな心を保ちなさい。感覚プレイやマッサージ療法などの新しいものを試してみてください。
2。必要に応じて性行為から休憩を取ることを恐れてはいけません。時には生活がストレスやストレスになり、身体的な親密さから後退することは、充電し、将来の出会いをより充実させるのに役立ちます。
3。あなたの性的互換性の変化を伝えるときは、忍耐強く理解してください。それは両方のパートナーのために働く解決を見つけるのに時間がかかることができます。
戦略3：妥協
妥協は、長期的な性的互換性を維持するためのもう一つの重要なスキルです。一方のパートナーが他のパートナーとは異なる何かを望んでいるどんな関係にも瞬間があります。火花を生かすためには、妥協し、相互に有益な解決策を見つけることを学ぶ必要があります。これは、関係の調和のためにいくつかの個人的な欲望を放棄する意欲を意味します。
ヒント：
1。どんな状況でも「勝者」を見つけるのではなく、win-winソリューションを見つけることに焦点を当てます。
例えば、あなたが望むことだけをすることを主張するのではなく、両方のパートナーにとってより良い仕事ができる選択肢を提供してみてください。
2。Takeは互いに譲歩をすることを回します。一方のパートナーが常に犠牲を払っていると感じている場合、憤りは時間の経過とともに増大する可能性があります。
3。妥協はあなたが本当に望んでいるより少ないに同意することを意味するのではないことを覚えておいてください-それはちょうど真ん中で会う方法を見つけることを意味します。
戦略4：紛争解決
紛争はあらゆる関係の避けられない部分ですが、性的互換性の問題を引き起こす可能性もあります。意見の相違が生じた場合、夫婦は自分の絆を損なうことなく解決することを学ぶ必要があります。効果的な紛争解決スキルには、アクティブなリスニング、共感、積極性、建設的な問題解決などがあります。紛争を迅速かつ効果的に解決することにより、配偶者は外部の圧力にもかかわらず信頼と親密さを維持することができます。
ヒント：
1。紛争中の告発や防御を避けます。代わりに、パートナーの視点を理解し、ソリューションに取り組むことに集中してください。
2。「私は感じる」ステートメントを使用して、あなたの感情を明確に表現し、告発を避ける。
例えば、「あなたは私に耳を傾けることはありません」と言うのではなく「、議論するときに無視される」と言ってみてください。
3。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。時々、外部からの影響は、専門家の指導が必要な関係においてより深い問題を引き起こす可能性があります。
戦略5：セルフケア
最後に、セルフケアは、長期的に性的互換性を維持するために重要です。身体的、精神的、感情的に自分自身の世話をすることは、あなたのロマンチックな生活に多くのエネルギーと熱意をもたらすことができます。これには、運動、瞑想、セラピー、ストレス解消や個人的な成長を提供する趣味などの活動が含まれます。あなたのニーズを優先することで、あなたはあなたのパートナーをサポートし、健全な関係を維持するためにより良い装備されます。
ヒント：
1。仕事や社会的コミットメントの境界を設定することを意味する場合でも、毎日自分の世話をする時間がかかります。あなたの幸福は常に最初に来るべきです。
2。セルフケアの異なる形態の実験-1人のために働くものは、別の人のために働くことはできません。あなたのために働くものを見つけるまで、新しい機能を試してみてください。
3。あなたのセルフケアの実践をあなたのパートナーと共有して、彼らがそれらを理解し、感謝することができます。それは、あなたが自分自身の幸福に投資されていること、そして彼らがその重要な部分であることを示しています。
外的な家族の影響にもかかわらず、カップルが長期的な性的互換性を維持するのに役立つ戦略は何ですか？
長期間にわたって関係の性的互換性を維持するためのワンサイズのすべてのソリューションはありませんが、カップルは多くの人々のために有効である様々な戦略を使用することができます。一つの戦略は、互いのニーズ、欲望、境界についてオープンに議論することです。これは、彼らが性についての彼らの感情を表現することができ、それが彼らの共有関係にどのようにフィットする日付など、定期的なコミュニケーションを通じて行うことができます。