Quando os casais acabam em uma rede de dependência, segredo ou relações obsessivas ocultas que ameaçam a sua segurança emocional, eles podem se esforçar para navegar de forma eficaz na proximidade. Estes problemas podem criar uma sensação de desconfiança e medo, dificultando a abertura emocional e física de ambos os parceiros.
No entanto, ao mostrar paciência, compreensão e comunicação, os casais podem superar esses problemas e restaurar a confiança nas suas relações. Aqui estão algumas estratégias de navegação de proximidade quando você enfrenta dependência, segredo ou relações obsessivas ocultas:
1) A comunicação é essencial: um diálogo aberto e honesto sobre este assunto é necessário para aumentar a confiança e a transparência entre os parceiros. Isso significa estar disposto a dividir a luta pessoal e os sentimentos sem ser condenado ou acusado. Ambos os parceiros devem ser ouvintes ativos, ansiosos para compreender as perspectivas e os sentimentos do outro. Também é importante estabelecer limites em torno do que pode e não pode ser compartilhado e estabelecer expectativas claras para a divulgação.
2) A terapia pode ajudar: Pedir aconselhamento profissional a um terapeuta qualificado especializado em dependência, sexualidade ou relacionamentos pode fornecer orientação e apoio valiosos. O terapeuta pode ajudar a determinar as principais causas do vício, estudar como ele afeta o casal e oferecer ferramentas para controlar os trunfos e tração. Eles também podem ajudar a resolver qualquer problema básico de saúde mental que possa contribuir para a dependência.
3) Pratique autoatendimento: Cuidar de suas próprias necessidades é fundamental para manter a estabilidade emocional e a sustentabilidade. Faça atividades como exercício físico, meditação, ioga ou registro para lidar com o estresse e promover o relaxamento. Evite o abuso de substâncias psicoativas e mecanismos de superação malsucedidos que minam a intimidade.
4) Concentre-se no presente momento: em vez de parar em erros passados ou no futuro assustador, concentre-se aqui e agora. Isso permite que casais se comuniquem emocionalmente e fisicamente de modo que fortaleça seus laços. Passem o tempo juntos fazendo coisas significativas que trazem alegria, como cozinhar, caminhar ou ler. Priorize o toque físico e afeto para construir intimidade e confiança.
5) Tenha paciência e compreenda que a recuperação nem sempre é linear; Provavelmente haverá fracassos neste caminho. Casais devem ser compassivos uns com os outros nestes tempos e trabalhar juntos para lidar com problemas sem culpa e vergonha. Comemore as pequenas vitórias e progressos no caminho da cura.
6) Procure apoio profissional: Se o vício ou compulsório oculto for grave ou persistente, procure mais apoio para profissionais especializados em dependência ou sexualidade que possam fornecer orientação e responsabilidade. Isso pode incluir visitas aos grupos de recuperação, trabalhar com o patrocinador ou procurar terapia individual.
7) Considere aconselhar casais: para alguns pares, a dependência ou o sigilo prejudicaram a confiança a ponto de precisar de suporte profissional. Um terapeuta treinado pode facilitar a comunicação, resolver problemas básicos e ajudar a restaurar a segurança emocional nas relações. Para superar esses obstáculos, os casais devem procurar a abertura, a honestidade e a audição ativa.
Como é que os casais são orientados na intimidade quando o vício, o segredo ou as coerções ocultas minam a segurança emocional?
O par pode navegar bem na sua proximidade, mesmo que haja dependência ou qualquer outra coerção oculta, se ambos estiverem dispostos a trabalhar duro para isso. Os casais precisam de estar abertos uns com os outros em relação à sua luta e reconhecer que estas questões não são o fim das suas relações. Eles devem comunicar e ouvir efetivamente os sentimentos e as necessidades do outro. Também é importante estabelecer limites que ajudem a manter a privacidade trabalhando sobre problemas de confiança uns nos outros.