عندما يجد الأزواج أنفسهم في شبكة من الإدمان أو السرية أو الهواجس الخفية التي تهدد أمنهم العاطفي، فقد يكافحون للتنقل في العلاقة الحميمة بشكل فعال. يمكن أن تخلق هذه المشاكل مشاعر عدم الثقة والخوف، مما يجعل من الصعب على كلا الشريكين أن يكونا منفتحين عاطفياً وجسديًا. ومع ذلك، يمكن للأزواج التغلب على هذه القضايا وإعادة بناء الثقة في علاقتهم بالصبر والتفاهم والتواصل. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للتنقل في العلاقة الحميمة عند التعامل مع الإدمان أو السرية أو الهواجس الخفية:
1) التواصل هو المفتاح: الحوار المفتوح والصادق حول هذه القضية ضروري لبناء الثقة والشفافية بين الشركاء. هذا يعني الرغبة في مشاركة النضالات والمشاعر الشخصية دون حكم أو لوم. يجب أن يكون كلا الشريكين مستمعين نشطين يسعون إلى فهم وجهات نظر ومشاعر بعضهما البعض. من المهم أيضًا وضع حدود حول ما يمكن وما لا يمكن مشاركته، بالإضافة إلى وضع توقعات واضحة للإفصاح.
2) يمكن أن يساعد العلاج: يمكن أن يوفر طلب المشورة المهنية من معالج مؤهل متخصص في الإدمان أو النشاط الجنسي أو العلاقات إرشادًا ودعمًا قيمين. يمكن للمعالج أن يساعد في تحديد الأسباب الكامنة وراء الإدمان، ودراسة كيفية تأثيره على الزوجين، وتقديم أدوات لإدارة المحفزات والرغبة الشديدة. يمكنهم أيضًا المساعدة في معالجة أي مشاكل صحية عقلية أساسية قد تساهم في الإدمان.
3) ممارسة الرعاية الذاتية: الاهتمام باحتياجاتك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الاستقرار العاطفي والمرونة. الانخراط في أنشطة مثل التمرين أو التأمل أو اليوجا أو المجلات لإدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء. تجنب تعاطي المخدرات وآليات التأقلم غير الصحية التي تقوض العلاقة الحميمة.
4) ركز على الحاضر: بدلاً من التفكير في أخطاء الماضي أو المستقبل المخيف، ركز على هنا والآن. يسمح للأزواج بالتواصل عاطفياً وجسدياً بطريقة تقوي روابطهم. اقضِ وقتًا معًا في القيام بأنشطة ذات مغزى تجلب الفرح، مثل الطهي أو المشي لمسافات طويلة أو القراءة. إعطاء الأولوية لللمس الجسدي والعاطفة لبناء العلاقة الحميمة والثقة.
5) كن صبورًا وفهمًا: التعافي ليس دائمًا خطيًا ؛ من المحتمل أن تكون هناك نكسات على طول الطريق. يجب أن يكون الأزواج متعاطفين مع بعضهم البعض في هذه الأوقات وأن يعملوا معًا للتعامل مع المشاكل دون ذنب أو خجل. احتفل بالانتصارات الصغيرة والتقدم نحو الشفاء.
6) اطلب الدعم المهني: إذا كان الإدمان أو الإكراه المخفي شديدًا أو مستمرًا، فاطلب دعمًا إضافيًا من أخصائيي الإدمان أو الجنس الذين يمكنهم تقديم التوجيه والمساءلة. قد يشمل ذلك زيارة فرق التعافي أو العمل مع الراعي أو البحث عن علاج شخصي.
7) ضع في اعتبارك الاستشارة الزوجية: بالنسبة لبعض الأزواج، أدى الإدمان أو السرية إلى تآكل الثقة لدرجة أنه قد تكون هناك حاجة إلى الدعم المهني. يمكن للمعالج المدرب تسهيل التواصل ومعالجة المشكلات الأساسية والمساعدة في استعادة الأمان العاطفي في العلاقة. وللتغلب على هذه العقبات، يجب ان يسعى الزوجان الى الانفتاح، الامانة، والاستماع النشط.
كيف يتعامل الأزواج مع العلاقة الحميمة عندما يقوض الإدمان أو السرية أو الإكراهات الخفية الأمن العاطفي ؟
يمكن للزوجين التنقل بنجاح في قربهما، حتى لو كان هناك إدمان أو أي إكراه خفي آخر، إذا كان كلاهما على استعداد للعمل الجاد من أجله. يحتاج الأزواج إلى الانفتاح مع بعضهم البعض بشأن نضالاتهم وقبول أن هذه القضايا ليست نهاية علاقتهم. يجب عليهم التواصل بفعالية والاستماع إلى مشاعر واحتياجات بعضهم البعض. من المهم أيضًا وضع حدود تساعد في الحفاظ على الخصوصية من خلال العمل على قضايا الثقة في بعضها البعض.