Quando se trata de manter a ligação emocional e a confiança entre os parceiros que servem nas forças armadas, há vários fatores que podem surgir e desafiar esta relação, como a suspensão causada por trauma, hipervisocialidade e cuidados. Estes problemas podem ser causados pela natureza do seu trabalho, que muitas vezes os expõe a situações de risco de vida e os expõe ao risco de desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático e outros problemas de saúde mental.
Apesar desses obstáculos, os casais militares ainda podem manter seus laços emocionais e confiança relacional, seguindo alguns passos e usando diferentes métodos. Aqui estão algumas dicas para gerenciar essas dificuldades e fortalecer a sua relação durante a crise:
1. Criar procedimentos: Estabelecer procedimentos é fundamental para criar uma base sólida para a sua relação. Isto significa dedicar tempo a cada dia ou semana especialmente projetado para passar tempo de qualidade juntos, seja para preparar o almoço, assistir a encontros ou apenas assistir à TV. É importante garantir que as tarefas do dia a dia não o impeçam de se comunicar com o parceiro e carregar depois de um longo dia.
2. A comunicação é essencial: a comunicação eficaz é vital ao lidar com essas situações, porque permite que ambas as partes se expressem livremente sem condenação ou medo de ser mal entendidas. Evite o uso de sarcasmo, críticas ou tons acentuados na discussão de temas espinhosos; em vez disso, use habilidades de audiência ativa, como resposta reflexiva ou perguntas abertas, para entender melhor o ponto de vista do parceiro.
3. Prática Gratidão: Expressar gratidão ao outro é importante para fortalecer as relações positivas que duram ao longo do tempo. Tente gravar três coisas pelas quais você agradece seu parceiro diariamente, compartilhe-as umas com as outras à noite antes de dormir ou tente notar pequenos gestos que eles fazem durante o dia para curtir seu humor. O respeito pelo outro indica o respeito e a aproximação entre duas pessoas que podem estar longe umas das outras devido a exigências de trabalho ou horários de implantação.
4. Procure ajuda profissional. Se as divisões emocionais persistirem, apesar de todos os seus esforços, o pedido de ajuda profissional pode dar uma ideia dos potenciais problemas que afetam a sua saúde e oferecer soluções adaptadas às suas necessidades únicas. Um terapeuta especializado em TEPT também pode eliminar quaisquer sintomas básicos de lesão que podem contribuir para a sensação de desvinculação dos entes queridos.
5. Tenha paciência:
Paciência é crucial durante este processo complexo, porque a cura requer tempo - não espere resultados instantâneos ou expectativas demasiado altas de nenhuma das partes envolvidas na relação. As feridas emocionais precisam de tempo para curar adequadamente, por isso dê a você (e ao seu parceiro) espaço para adaptação gradual, continuando a priorizar regularmente a comunicação no caminho da restauração dos laços.
Manter a ligação emocional e a confiança entre os casais militares requer dedicação por parte de ambos os parceiros, mas não é impossível se medidas específicas forem tomadas de forma consistente. Estabelecendo procedimentos para um tempo colaborativo de qualidade, praticando habilidades de comunicação eficazes, muitas vezes expressando gratidão, procurando ajuda profissional quando necessário e mostrando paciência ao longo do processo, esses obstáculos podem tornar-se geridos por problemas, em vez de obstáculos irresistíveis entre duas pessoas comprometidas umas com as outras, apesar de circunstâncias difíceis que não dependem delas.
Como é que os casais militares mantêm uma ligação emocional e confiança relacional quando um dos parceiros sofre de hipervisocidade, abstinência ou afastamento causado por um trauma?
Os parceiros militares devem trabalhar juntos para construir e manter a intimidade emocional através de comunicação aberta, apoio mútuo, audição ativa e encontros regulares. Eles também devem procurar ajuda profissional, se necessário, para resolver qualquer problema básico de saúde mental que possa afetar suas relações. É importante que ambas as partes priorizem as necessidades do outro e se preparem para compromissos para manter as relações fortes, apesar dos problemas. Além disso, compartilhar memórias positivas e experiências pode ajudar a fortalecer a ligação entre elas.