Cuando se trata de mantener el vínculo emocional y la confianza entre los socios que sirven en las Fuerzas Armadas, hay varios factores que pueden surgir y desafiar esta relación, como la suspensión provocada por el trauma, la hipervisoría y el cuidado. Estos problemas pueden surgir debido a la naturaleza de su trabajo, que a menudo los expone a situaciones potencialmente mortales y los pone en riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas de salud mental.
A pesar de estos obstáculos, las parejas militares todavía pueden mantener su conexión emocional y confianza relacional siguiendo ciertos pasos y utilizando diferentes métodos. Estos son algunos consejos para manejar estas dificultades y fortalecer sus relaciones durante una crisis:
1. Creación de procedimientos: Establecer procedimientos es crucial para crear una base sólida para su relación. Esto significa dedicar tiempo cada día o semana, especialmente diseñado para pasar tiempo de calidad juntos, ya sea para preparar el almuerzo, asistir a citas o simplemente ver la televisión. Es importante asegurarse de que las tareas diarias no le impidan comunicarse con su pareja y cargar después de un largo día.
2. La comunicación es clave: la comunicación efectiva es vital cuando se trata de este tipo de situaciones, porque permite que ambas partes se expresen libremente sin condenar o temer ser malentendidas. Evite usar el sarcasmo, la crítica o los tonos abruptos al hablar de temas agudos; en su lugar, utilice habilidades de escucha activa, como una respuesta reflexiva o preguntas abiertas, para comprender mejor el punto de vista de la pareja.
3. Práctica Gratitud: La expresión de gratitud mutua es de gran importancia en el fortalecimiento de relaciones positivas que perduran a lo largo del tiempo. Trata de grabar tres cosas por las que estás agradecido de tu pareja a diario, compartirlas una con otra por la noche antes de acostarte o tratar de notar los pequeños gestos que hacen durante el día para alegrar tu estado de ánimo. El respeto mutuo demuestra el respeto y el acercamiento de dos personas que pueden estar muy lejos el uno del otro debido a los requisitos de trabajo o los horarios de despliegue.
4. Busque ayuda profesional. Si la desunión emocional persiste a pesar de todos tus esfuerzos, buscar ayuda profesional puede dar una idea de los posibles problemas que afectan tu salud en las relaciones y ofrecer soluciones adaptadas a tus necesidades únicas. Un terapeuta especializado en el tratamiento del TEPT también puede eliminar cualquier síntoma subyacente de trauma que pueda contribuir a la sensación de desconexión de los seres queridos.
5. Tenga paciencia:
La paciencia es crucial durante este complejo proceso, porque la curación requiere tiempo - no espere resultados instantáneos o expectativas demasiado altas de ninguna de las partes involucradas en la relación. Las heridas emocionales necesitan tiempo para sanar adecuadamente, así que date a ti mismo (y a tu pareja) un espacio para adaptarse gradualmente, continuando priorizando regularmente la comunicación en el camino hacia el restablecimiento de las conexiones.
Mantener el vínculo emocional y la confianza entre las parejas militares requiere la dedicación de ambas parejas, pero no es imposible si se toman medidas concretas consistentemente. Estableciendo procedimientos para un tiempo colaborativo de calidad, practicando habilidades de comunicación efectivas, expresando muchas veces gratitud, buscando ayuda profesional cuando es necesario y mostrando paciencia a lo largo del proceso, estos obstáculos pueden convertirse en problemas manejables en lugar de obstáculos insuperables entre dos personas comprometidas entre sí, a pesar de circunstancias difíciles ajenas a su control.
¿Cómo mantienen las parejas militares el vínculo emocional y la confianza relacional cuando una de las parejas experimenta hipervision, abstinencia o separación causada por un trauma?
Los socios militares deben trabajar juntos para construir y mantener la intimidad emocional a través de la comunicación abierta, el apoyo mutuo, la escucha activa y las citas regulares. También deben buscar ayuda profesional, si es necesario, para resolver cualquier problema de salud mental subyacente que pueda afectar su relación. Es importante que ambas partes den prioridad a las necesidades de los demás y estén preparadas para las avenencias a fin de mantener las relaciones sólidas a pesar de los problemas. Además, compartir recuerdos y experiencias positivas puede ayudar a fortalecer el vínculo entre ellos.