Quand il s'agit de maintenir le lien émotionnel et la confiance entre les partenaires qui servent dans les forces armées, il y a plusieurs facteurs qui peuvent survenir et défier cette relation, comme la suspension causée par le traumatisme, l'hypervisibilité et les soins. Ces problèmes peuvent survenir en raison de la nature de leur travail, qui les expose souvent à des situations mettant leur vie en danger et les expose au risque de développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres problèmes de santé mentale.
Malgré ces obstacles, les couples militaires peuvent encore maintenir leur lien émotionnel et leur confiance relationnelle en suivant certaines étapes et en utilisant différentes méthodes. Voici quelques conseils pour gérer ces difficultés et renforcer vos relations en temps de crise:
1. Établir des procédures: Établir des procédures est essentiel pour établir une base solide pour votre relation. Cela signifie consacrer du temps chaque jour ou semaine, spécialement conçu pour passer du temps de qualité ensemble, que ce soit pour préparer un déjeuner, assister à des rendez-vous ou simplement regarder la télévision. Il est important de veiller à ce que les tâches quotidiennes ne vous empêchent pas de communiquer avec votre partenaire et de vous charger après une longue journée.
2. La communication est essentielle: Une communication efficace est vitale pour traiter de telles situations, car elle permet aux deux parties de s'exprimer librement sans être condamnées ou sans crainte d'être mal comprises. Évitez d'utiliser le sarcasme, la critique ou des tons durs pour discuter de sujets aigus; utiliser plutôt des compétences d'écoute active, comme une réponse réflexe ou des questions ouvertes pour mieux comprendre le point de vue du partenaire.
3. Pratique Remerciements: L'expression de gratitude les uns envers les autres est essentielle pour renforcer les relations positives qui durent au fil du temps. Essayez d'enregistrer trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au sujet de votre partenaire quotidiennement, partagez-les entre vous la nuit avant de vous coucher ou essayez de remarquer les petits gestes qu'ils font pendant la journée pour égayer votre humeur. Le respect mutuel témoigne du respect et du rapprochement de deux personnes qui peuvent être éloignées l'une de l'autre en raison des exigences de travail ou des horaires de déploiement.
4. Demandez de l'aide professionnelle. Si la désunion émotionnelle persiste malgré tous vos efforts, demander de l'aide professionnelle peut donner une idée des problèmes potentiels qui affectent votre santé dans une relation et offrir des solutions adaptées à vos besoins uniques. Un thérapeute spécialisé dans le traitement du TSPT peut également éliminer tous les symptômes sous-jacents de traumatisme qui peuvent contribuer à la sensation de détachement des proches.
5. Soyez patient:
La patience est essentielle au cours de ce processus complexe, car la guérison prend du temps - ne vous attendez pas à des résultats instantanés ou à des attentes trop élevées de la part d'aucune des parties impliquées dans la relation. Les blessures émotionnelles ont besoin de temps pour guérir correctement, alors donnez-vous (et à votre partenaire) un espace pour s'adapter progressivement, en continuant à hiérarchiser régulièrement la communication sur la voie du rétablissement des liens.
Le maintien du lien émotionnel et de la confiance entre les couples militaires exige le dévouement des deux partenaires, mais il n'est pas impossible si des mesures concrètes sont prises de manière cohérente. En établissant des procédures pour un temps de collaboration de qualité, en pratiquant des compétences de communication efficaces, en exprimant souvent sa gratitude, en demandant de l'aide professionnelle si nécessaire et en faisant preuve de patience tout au long du processus, ces obstacles peuvent devenir des problèmes gérables plutôt que des obstacles insurmontables entre deux personnes engagées l'une dans l'autre, malgré des circonstances difficiles qui échappent à leur contrôle.
Comment les couples militaires maintiennent-ils un lien émotionnel et une confiance relationnelle lorsqu'un des partenaires subit une hypervisie, une abstinence ou une rupture causée par un traumatisme ?
Les partenaires militaires doivent travailler ensemble pour construire et maintenir une intimité émotionnelle par la communication ouverte, le soutien mutuel, l'écoute active et des rendez-vous réguliers. Ils doivent également demander de l'aide professionnelle, si nécessaire, pour résoudre les problèmes de santé mentale sous-jacents qui peuvent affecter leur relation. Il est important pour les deux parties de donner la priorité aux besoins des uns et des autres et d'être prêtes à faire des compromis afin de maintenir des relations solides malgré les problèmes. En outre, le partage de souvenirs et d'expériences positifs peut contribuer à renforcer le lien entre eux.